工作如何戒烟瘾(戒烟之路：从工作中开始)

烟草在人们生活中常常担任重要角色，不论是放松情绪，刺激动力，还是交际应酬，都会成为不少人的选择。然而，已有众多的研究指出，烟草所带来的伤害远远大于它的好处。长期吸烟不仅危害个人健康，对工作效率和职业生涯也会带来严重影响。因此，戒烟已经成为现代职场人必须去迎战的一项挑战。

寻找戒烟理由

想要戒烟，首先要有一个强烈的理由。值得注意的是，受众的认知有差异，每个人有不同的理由去戒烟，也有特定的方法适合各自戒烟，对于一些适龄人群去戒烟，比如20岁左右的年轻人，他们希望从健康角度出发，为了长久的呼吸系统和健康千万别吸烟。而对于其他一些人来说，更多的是与工作和职业息息相关，他们需要改善工作和职业条件来更好地戒烟。因此，在寻找戒烟理由时，要综合考虑自身状况和期望，确定出一个令人坚定的目标，才能有利于成功戒烟。

自我调节戒烟

戒烟并不是一蹴而就的事情。有时，长时间烟瘾是对草药治疗，戒烟贴等需要配合的措施，但大多数时候，戒烟说白了就是从自己身上开始的自我调节。首先，需要适应戒烟带来的身体和心理变化。常见的烟草依赖主要是心理依赖，戒烟唯一能做到的就是断绝这个心理依赖。通过改变自己的环境和习惯，带来戒烟的成就感和自信心，自我调节是一个例证，戒烟器可以帮助自己代码或自由时间的调节，认真体会戒烟的好处，不轻易打退堂鼓，成功戒烟便可行。

积极寻求支持

戒烟是一个漫长的过程，因此，我们需要为自己寻求支持。这是一个重要的信念来源，可以让我们更坚定地走向戒烟之路。支持是可以从两个方面去寻求：一方面是朋友家人们的支持，可以陪同自己一起戒烟，让自己受得了有信心，更容易成功；另一方面是工作和职业的支持，比如，在工作场合禁烟以及促进戒烟的宣传和活动。这些措施可以通过减少诱惑帮助戒烟者减少颓废的弱化，也可以以建立自己戒烟的信仰体系为始点去成功戒烟。

总之，戒烟虽然困难，但是从工作开始只是小小的一步，相信通过以上建议的参考，可以为众多戒烟者找到适合自己的戒烟方法，从而取得成功。同时相信成功戒烟不仅可以改善健康，更能带给我们更高的生活质量与职业成就。