教你如何戒烟

中国戒烟网讯：戒烟非常重要，想要戒烟可以采用以下方法：

第一条就是要消除紧张情绪。戒烟过程中体重会增加一些，原因很多，其中之一是进食量会增加以对抗吸烟者嘴部对烟卷的依赖，可以通过转移注意力，增加运动量来克服。戒烟成功后会恢复健康的体态。

第二条是加强戒烟意识，反复强化我要戒烟。这是考验我意志的时候，告诉自己“我一定要成功”。

第三是学会戒烟技巧，比如寻找替代办法，与人打赌，少参加聚会，游泳踢球和洗蒸汽浴，扔掉吸烟用具，转移注意力等。