这12个戒烟方法最适合青少年

中国戒烟围网讯：据香港《文汇报》6月14日报道，近日美国南卡罗来纳大学通过访问约300名高中生，发现吸电子烟的高中生，两年内转吸普通烟的可能性是从未吸过电子烟受访者的6倍。

组织本次调查的领导者巴林顿?特里米斯担心，吸电子烟的学生转吸危险性更高的普通香烟的可能性会更大。本次调查结果13日刊于《儿科学期刊》，而相关的调查早在两年前就已开始进行。早在2014年的调查中，约一半受访者表示曾最少吸一次电子烟，而从未吸电子烟的人仅11%吸普通烟。2015年进一步的调查则发现，40%曾吸电子烟的人表示曾试吸普通烟。

如今吸烟的青少年比率可不低，过早的吸烟让青年的体制下降，最好能够主动戒烟，戒烟方法很多，比如下面这12个方法。

1，特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右），使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。

2，想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等）。

3，将戒烟的原因写在纸上，经常阅读；如能可能，尽量补充新内容。

4，将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月，清点一次钱数。

5，同朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。

6，不整条买烟。

7，不随身带烟，火柴或打火机。

8，每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。

9，经常思考烟雾中的毒素可能对肺，肾和血管造成的危害。

10，观察烟味对呼吸，衣服和室内陈设造成的影响。

11，考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气。

12，问自己你的健康对你父母，亲朋是否重要。