明星周海媚教你如何戒烟

中国戒烟网讯：2016年12月29日，北京市爱卫会，北京市卫生计生委联合召开“2016健康北京戒烟大赛总结会暨成人烟草调查新闻发布会”。

据悉，由北京市爱卫会，北京市卫生计生委，世界卫生组织和中国疾控中心共同主办的“2016健康北京戒烟大赛”得到社会各界的广泛支持，“大赛”宣传大使周海媚率先戒烟并号召大家一起参加，整个大赛共有8857人报名，最终共有656人申报成功戒烟。 

2016健康北京戒烟大赛宣传大使周海媚

周海媚已成功戒烟300天

“其实我原来也是一名吸烟者，但我深深觉得吸烟是一件很不健康的习惯。”周海媚介绍说，为了自己，家人，朋友的健康，我从今年3月开始戒烟，到今天为止已经成功坚持了10个月，300天了。

“专家说，如果坚持戒烟100天就渡过了戒烟最关键的阶段，我应该已经算是成功一大半了！”周海媚开心地说道。

经验：周海媚是怎么戒烟的

北京戒烟大赛宣传大使周海媚现场介绍感悟

被问及是怎么成功戒烟的？周海媚分享道：

第一，为了健康。2002年，我来到北京工作和生活，因为我很喜欢北京的文化气息，但是大家都知道，这几年，空气质量不太好，加上抽烟，我慢慢开始咳嗽，有些慢性咽炎，我身边的朋友和医生，一直都在劝我戒烟。为了自己，家人和朋友的健康，我开始戒烟。所以今年5月“世界无烟日”的时候，找到我担任宣传大使，我立刻就答应了，一方面要把我的戒烟行动坚持下去，让媒体和公众来监督，当然更希望用我个人的行为，为大家做榜样，影响，鼓励，带动更多的人戒烟。

第二，与所处的环境有关。今年，我成立了自己的工作室，团队没有一个人抽烟。”我开始察觉抽烟除了影响健康，还会影响到别人和工作。虽然吸烟是个人的自由，但是也需要考虑对大家的影响。

第三，还有一方面原因，我很喜欢小朋友和小动物，我家里养了狗，它们很敏感。狗的嗅觉灵敏度比人高出40倍以上，有的嗅觉极为灵敏的品种，其嗅觉甚至比人灵敏100万倍以上，虽然我以前都是抽味道很淡的烟，但在抽烟的时候，它们都不让我抱，远离我，这让我很伤心。而且，二手烟对小朋友健康的影响非常大，家里如果有小朋友，就更应该戒烟。

“我觉得戒烟这件事不难，我的经验就是：从下决心戒烟开始，一口烟也不吸，扔掉所有烟，烟灰缸和打火机，如有人劝你一起吸烟，要告诉他们你已经戒烟了。去年北京开始实施《北京市控制吸烟条例》，和香港一样，都是在特定的地点才允许吸烟，这是非常好的措施，因为我就不想去那个地方吸烟。”周海媚说道，我现在只要看到身边的朋友或者合作伙伴吸烟，马上就会劝他戒烟，告诉他吸烟对身体健康的危害。

“无烟北京，健康中国，需要政府的重视，公众人物的支持，专业的指导，更需要每个人的参与。每个人的行动就是整个社会的行动，它代表了国家文明的一部分。作为控烟的形象大使，我还要继续努力，号召和鼓励更多的人戒烟，重拾健康生活。如果您身边有吸烟的朋友，一定要和我一起来戒烟。”周海媚最后呼吁！

【其他戒烟烟民的症状】

烟民：[我不是哆啦A梦]

留言：昨晚打牌没抽

烟民：[长河落日]

留言：看来我的能力是无限的，曾经认为自己咋怎么都行，就戒烟不行，现在坚持了2天了

烟民：[简单loveeeee]

留言：我感觉如果在电脑前能不抽。打牌时能不抽。喝酒时能不抽，那就已经戒掉99%了。

烟民：[弱柳、、随风]

留言：今天开始戒烟了，之前戒了四天又复吸了，这次一定坚持住，大家一起加油！

烟民：[BV]

留言：哈哈

烟民：[上善若水]

留言：昨天去赴宴，成功抵制住了烟的诱惑。值得庆祝！！！

烟民：[泗水渡猎]

留言：有黑丝的，但是痰少没有抽烟时候多

烟民：[°呵呵，我笑了?]

留言：戒烟第二天虽然还咳嗽有痰，但痰是白色的，不吐黑痰了。

烟民：[游客8695]

留言：有没有人，咳出水晶状，像果冻一样的痰呢？

烟民：[V`p]

留言：我戒烟24天，怎么没咳黑痰，还是戒烟时间短不到时候

烟民：[Jill]

留言：早上起床的第一口痰完全黑灰色

烟民：[WJY]

留言：我以前抽烟时候就有，现在戒烟22天，越来越少了，不过胸口疼，去医院的路上

烟民：[杜绝肺癌]

留言：戒烟一个月没吐黑痰

烟民：[决心戒烟]

留言：哪位有什么戒烟好方法，交流下呗

烟民：[上善若水]

留言：戒烟18天痰开始由黑变灰。干咳现象消失

烟民：[anthun]

留言：戒烟第四天就开始咳咳出斑状的灰色痰，清肺了，希望清得干干净净，要特别去买点梨吃吃

烟民：[竹影清风]

留言：戒烟第23天、咳嗽、吐痰。开始一个多星期吐黄痰、后面开始吐黑痰！

烟民：[邱浚峰]

留言：戒烟，什么症状没有。怎么办，10年烟龄，第三天。

烟民：[2014.10.12]

留言：170天，继续吐黑痰中，帝都的天气。。。

烟民：[mrc]

留言：大概快到30天的时候开始咳黑痰\n

烟民：[戒烟，戒酒不？]

留言：戒烟第十二天，不咳嗽不吐黑痰，一切如常

烟民：[五月.班]

留言：戒烟十三天 ，吐黑痰，因为早有了解，所以没有很惊讶。

烟民：[KEVIN]

留言：戒烟第三周开始吐，一直到十几周时候还有。。。。现在开会二手烟闻多了一样会吐

烟民：[快到碗里来]

留言：早上吐痰的确有灰色的

烟民：[戒烟预防阳痿]

留言：第三天就开始吐痰。灰色的。嗓子很不舒服

烟民：[思帝]

留言：9年烟龄 戒烟25天了，无咳嗽无黑痰 无症状!

烟民：[暗夜]

留言：我是早上起来的气候吐……还以为自己生病了。

烟民：[寅王爷]

留言：我就是这个，太吓人了

烟民：[一切随缘]

留言：经常吐

烟民：[悲歌]

留言：第三天，没有开始吐黑痰

烟民：[布青]

留言：今天开始戒烟，一定要成功！

烟民：[顺其自然]

留言：我戒了14天了，中间外出吃饭的时候没经受住诱惑抽了一支，应该不算失败吧，还是要继续加油！

烟民：[阳光微笑1617]

留言：我今天开始戒烟、希望这次成功！

烟民：[阿伟]

留言：咳嗽了八个月，终于停了，不吐黑痰了，感觉神清气爽

烟民：[游客8664]

留言：看着吐出的黑痰逐渐减少颜色变浅，还是有点成就感，鼓舞自己继续坚持！

烟民：[爱上鳞光之美]

留言：戒烟一个月后开始吐黑痰。想想真是不值得，当初这是花了多少银子吸进肺里的呀!

烟民：[饭]

留言：上次戒烟会吐黑痰，怎么这次没有？

烟民：[酒暖人心]

留言：第5天开始偶尔有点

烟民：[揉碎你的心]

留言：戒烟第七天，第五天就走黑痰了

烟民：[沙皮狗的忧伤]

留言：为什么我现在还不咳嗽，也不出黑痰

烟民：[雅琼萌萌]

留言：戒了13个小时 吃了润肺解毒得中成药 吐痰了

烟民：[雅琼萌萌]

留言：戒了13个小时 吃了润肺解毒得中成药 吐痰了

烟民：[沙皮狗的忧伤]

留言：为什么我13年烟龄，戒了24天了，还是没有黑痰

烟民：[雪浴光芒]

留言：戒烟第三天，怎么还没有

烟民：[浮山云]

留言：戒烟8天，烟龄10年，无黑痰！

烟民：[释放?]

留言：十七年的烟龄，应该不会修复了，这半个月天感冒咳嗽，控制了数量，好像痰有些黑的。不知道感冒咳嗽好后还会不会抽

烟民：[清风]

留言：六天时，白痰中有黑色痰，可能是排毒！感觉有点爽！

烟民：[乐]

留言：十年烟龄，戒烟11天，无黑痰

烟民：[山水]

留言：戒烟3整天，一直吐黑痰，吸烟时也吐，天天都有，有没有和我一样的

烟民：[怺丶恆]

留言：戒烟38天，有过几次吐黑痰的现象！但次数不是很多。曾经观察过，痰里有种絮状物…期待早点儿排毒

烟民：[江山多娇]

留言：十四天了，还没有黑痰，好期待，及早排毒。

烟民：[转身，遗忘]

留言：6年烟龄戒烟一个月，还没有黑痰…

烟民：[怒吼人生]

留言：戒烟121天，还是会有灰痰，每天早上和吃过饭后都会吐一两次，有时带黄点，有时带灰点，吐过后感觉嗓子特别舒服，只是不知道要到什么时候才会不吐。

烟民：[中南海]

留言：难受死了

烟民：[中南海]

留言：吐黑痰了。。。

烟民：[COOOOK]

留言：好期待，黑痰！快出来吧……别待在我肺里面了！

烟民：[晴空万里]

留言：正因为有所谓黑痰，我才戒烟的。如今有22天了。黑痰症状逐渐在减轻！太好了！黑痰其实是痰中有深灰色的片状物，没片都不算大。

烟民：[克克]

留言：和刚才的兄弟一样每天有血丝 之前一直以为喝酒喝的 从戒烟开始一直喝酒

烟民：[阿伟]

留言：我都15天没抽烟了！怎么还不见有黑痰呢？

烟民：[Dr.jijiboom]

留言：120天，跑完10公里还会有黑痰。运动量越大会越多，大量喝水。加速排毒。

烟民：[博哥]

留言：不知道吐多久呢？

烟民：[登徒]

留言：我戒烟七天了，烟龄3年，今天突然发现痰里有血丝不多，这个正常吗？

烟民：[沙漠绿洲080]

留言：我已戒烟19天8小时。今天开始有黑痰了。

烟民：[活的要精致]

留言：坐等黑痰

烟民：[小鸿]

留言：第三天就有

烟民：[一知半解]

留言：24天了，早上起床咳嗽。很多黑色痰。

烟民：[我在也不想浑浑噩噩过日子了]

留言：吐的好黑

烟民：[游客7528]

留言：好黑得痰

烟民：[sandyqhw]

留言：戒烟第三天，我在等待有黑痰。

烟民：[行者远方]

留言：快师长了，还有。

烟民：[rain]

留言：我想问下，那个电子烟有效果么？

烟民：[光线]

留言：戒烟第五天，早晨咳黑痰。

烟民：[华仔]

留言：33天又来了2口黑痰

烟民：[尘缘阳光]

留言：我抽烟的十余年中，每天早上都会咳出黑痰。戒烟第三天，咳出的黑痰好像要少了。。。

烟民：[长命百岁爱自己]

留言：每天早上起来都要吐半小时痰

烟民：[树大大]

留言：我咋老吐咖啡色的

烟民：[羽哥]

留言：吸烟的时候吐痰就是黑的，现在想想感觉庆幸，黑炭实在太可怕

烟民：[朱八杰]

留言：戒了5个多月了，吐了4个月痰，可能2天一次，也有时一天2次。有时候是黑点点痰，有时候是棕色点点，我估计是肺绒毛开始生长，把附在肺泡里的焦油，废皮等都存入粘液中，变为黑或棕或褐痰。

烟民：[游客4812]

留言：7天了，怎么还木有呢

烟民：[海之韵]

留言：我怎么没有黑痰？

烟民：[我在也不想浑浑噩噩过日子了]

留言：刚吃完饭后嗓子痒，就特别想要咳嗽，然后就是一口黑痰，，刷牙的时候也有

烟民：[我爱果果]

留言：28天了，还有，主要是早晨醒来的第一口

烟民：[行者远方]

留言：嗓子疼。

烟民：[独自一等待]

留言：我也有咳痰，这个要持续多久？

烟民：[阿达的达子]

留言：一直在咳痰

烟民：[Bowen]

留言：从来没有过，大概戒了一个月了

烟民：[?]

留言：第二天刚有

烟民：[梦幻风暴]

留言：我也有这症状

烟民：[倾听雨落]

留言：第一天就有这样的情况了！

烟民：[星爷17.3.28一5]

留言：一戒就开始有，量多或少而以！

烟民：[昕奇出租车座套]

留言：15天了，很享受这个过程，身体很舒服

烟民：[昕奇出租车座套]

留言：是全黑色的痰。还是痰里有黑点。

烟民：[山下有片林]

留言：210天，仍然有少量果冻状黑痰！

烟民：[福健]

留言：我无烟106天！！咳了六七天，吐灰黑痰，今天还在咳，是干咳了，痰好像少了！

烟民：[叫我玻爷]

留言：第5天，黑痰来了。

烟民：[那时年少]

留言：第七天了。没黑痰咋办。。

烟民：[老千]

留言：今天是第五天，清早上班嗓子痒痒，咳出来两大口黑褐色浓痰。粘性非常高。咳出来以后感觉肺部很舒服。

烟民：[主静]

留言：今天开始吐了，排毒中

烟民：[游客5021]

留言：享受这个过程吧

烟民：[我喝苏打水]

留言：今天两口 黑色的～顿时吓尿自己

烟民：[自信源于自律]

留言：第九天，黑痰，以前抽烟的时候也有

烟民：[黄瓜把子]

留言：第二十天有黑痰

烟民：[自信源于自律]

留言：第九天，黑痰，以前抽烟的时候也有

烟民：[黄瓜把子]

留言：第二十天有黑痰

烟民：[王局长]

留言：偶尔咳嗽 喉咙就出来一口 灰色的黑痰！

烟民：[飘来飘去]

留言：第五天，有一口黑的了，其他都是黄的

烟民：[政委]

留言：戒了100天了 没 吐过黑痰

烟民：[我爱果果]

留言：是黑痰，希望尽快度过

烟民：[阳光普照]

留言：33天了都还是吐的黑痰，可见肺是有多脏，每天排毒，也是享受的过程。

烟民：[游客5021]

留言： 吐黑痰好久了！ 哎

烟民：[曾英俊]

留言：没戒烟之前就有黑痰，戒烟了还是有黑痰，这是怎么回事？

烟民：[davidxht]

留言：戒烟九天，无黑痰。五天时开始有白痰。烟龄21年。

烟民：[秋鸿有信]

留言：下午吐了一口黑痰，吓自己一跳。

烟民：[大脑袋]

留言：终于开始吐脏痰了，戒烟第十三天，加油

烟民：[帅到惊动中央]

留言：还没有。

烟民：[烟缘不再续]

留言：有

烟民：[活出自己]

留言：黑点黄痰

烟民：[坚持下去]

留言：偶尔会吐出黑痰

烟民：[你是我老婆]

留言：第十天，吐痰少了，前几天会吐痰，但不是黑痰是有点绿色的感觉

烟民：[势必戒烟]

留言：半个月无黑痰

烟民：[??]

留言：第四天无黑痰

烟民：[戒烟20180115]

留言：今天好像有黑痰也！嗓子有点不舒服，嘟嘟的

烟民：[游客4859]

留言：6天开始

烟民：[小九哥]

留言：第四天，开始有黑痰了

烟民：[一方]

留言：才一天，希望过几天能把黑痰吐出来。

烟民：[大表哥]

留言：好难受，吐不出来，严重影响睡眠

烟民：[今生为你]

留言：现在吐的少！

烟民：[戒烟如你]

留言：无痰 刚四天

烟民：[猎豹]

留言：戒烟第九天

烟民：[今生为你]

留言：戒烟35天！

烟民：[今生为你]

留言：早上吐！

烟民：[来]

留言：第三天开始吐黑

烟民：[jjf]

留言：21天开始吐黑痰

烟民：[内小哥、]

留言：戒烟5天，什么症状都没有！

烟民：[2014.10.12]

留言：每天坚持吃梨，吐了两个多月了，还有

烟民：[改善不好的生活习惯]

留言：我是有过的，吐不完，总想吐！今天也是，不过是白痰，黑痰特别粘，很难吐出来！

烟民：[不戒不行了]

留言：要吐黑痰很简单，让肺部活动量变大，产生强烈收缩活动就好了，尤其是跑个3-5公里就可以了，连续几天，就会有了，原因黑痰的粘性比普通的强，肺部活动力不足脱离不了肺泡的

烟民：[道心惟微]

留言：22天，无痰。

烟民：[戒烟=戒心?]

留言：为什么我没有吐黑痰的状况，我早上有黄痰

烟民：[Hao.Lin]

留言：我怎么就没有这种情况？

烟民：[今生为你]

留言：23天！早上起床后吐！睡觉前还会吐一会！不过吐过很舒服！

烟民：[昨天]

留言：咽炎不知道会不会严重，

烟民：[有志竟成]

留言：第二天就有点咳嗽了，吐黑痰

烟民：[我从没抽过烟]

留言：额额额

烟民：[韩子坏]

留言：戒烟一百多天了还是不停的吐痰，特别是早上。一起来要吐好几口才行的。还是那种褐色的，自己都觉得恶心。

烟民：[方生]

留言：褐色的

烟民：[誓死不抽]

留言：一点也没有一般几天才有啊！\n

烟民：[历历在目 坚决说不]

留言：十来天了没有黑痰反应 都是白痰 卡在喉咙吐不出

烟民：[坚持]

留言：200多天了还有黑痰吐出，中毒不浅啊！

烟民：[Timeless]

留言：我是吐白痰 咋回事

烟民：[琉璃]

留言：今天早上咳出一大口黑痰，70天了，还在吐，肺真是太脏了

烟民：[beyond]

留言：早上刷牙，咳嗽吐痰，都要起码10分钟才搞定 明天经常吐痰就像老头

烟民：[游客1627]

留言：因为慢性咽炎咳嗽三个月未好才开始戒烟，今天41天，咳嗽还有（渐渐的少了些），早上吐的黄，青，黑痰都有过，随时间推移痰量减少，但不知道什么时候彻底干净无痰不咳嗽！

烟民：[坚持到底]

留言：我的怎么是黄色的

烟民：[songtao]

留言：我戒啦三天，有点咳嗽，有痰吐出，估计是排毒开始了

烟民：[必须戒掉（2018108）]

留言：为啥我戒烟后就没吐过黑痰啊，是不是肺功能已被破坏，没有自我修复的功能了

烟民：[宫本五藏]

留言：吐黑炭的都是抽了好多年的人吧，至少15年以上吧

烟民：[家鸿]

留言：戒烟一个礼拜了，这两天痰怎么很多，偶尔是黑痰

烟民：[游客5511]

留言：早上主动咳嗽吐出许多黑痰（粘，有拉丝），白天舒服几乎没有，坚持打羽毛球，每周三次，烟龄20年，去年戒8月，今年从8月开戒，中间有反复，本次决心已定，一定戒断。有类似经历的快回复我呵！

烟民：[紫色云轩]

留言：不定期的吐，吐出来感觉肺里舒服多了，希望多多吐，把肺里的焦油排干净

烟民：[忠于土豆]

留言：我最喜欢这个过程了，感觉把毒素排出体外

烟民：[知行合一]

留言：奇怪的很，今天咳出黑痰两坨，有50天了，黑痰还没有消除?? (少将)

烟民：[游客7262]

留言：黑炭早上两口最黑…\n

烟民：[必须戒掉（2018108）]

留言：戒烟12天，无此症状

烟民：[游客2194]

留言：总感觉喉咙里有东西堵着，严重影响唱歌发挥

烟民：[老马]

留言：一周后老觉得喉咙不清爽，有痰但很难清除掉，说话受影响。

烟民：[戒烟达人]

留言：我是感觉有痰吐不上来，又咽不下去

烟民：[戒烟达人]

留言：我是感觉有痰吐不上来，又咽不下去

烟民：[俏佳人]

留言：早上吐黑的

烟民：[我是鸭子]

留言：天天咳，吐不完的绿痰。

烟民：[戒烟狼]

留言：229天了，就没有吐过黑痰。

烟民：[荆志]

留言：戒烟第九天，今天早上醒来，不知道为什么，各种咳嗽，吐黑痰

烟民：[戒黄]

留言：第四天咳绿痰,口不干了,也没有口气了！

烟民：[戴眼镜儿的蛇]

留言：四天，没啥症状。因为骨折拆板，躺在病床上。

烟民：[政委]

留言：36天 无症状

烟民：[游客8225]

留言：我怎么早上不会咳？

烟民：[我的称昵看来起好乱]

留言：我吐的不是黑色的..而是灰色的颗粒状分布在痰里！想问下这种现象要持续多久？

烟民：[韩子坏]

留言：我的痰到现在也是不正常

烟民：[游客6094]

留言：戒烟 一会儿 感觉还受得了 但是久了还是想抽

烟民：[谢谢不会吸]

留言：戒烟40天。无此症状

烟民：[Hunt]

留言：5天了，无此症状！人和人的差异还是挺大的。

烟民：[小咕咚]

留言：痰有点黑丝我还以为扁喉体发炎了

烟民：[云飞q943538793]

留言：我才开始介2天，早上跑步还没有吐，希望早点吐出来！有介友要和我一起鼓励的可以加我qq943538793，一起努力介烟！

烟民：[难忘，1990]

留言：戒烟115天，这最近10天，咳的厉害，药物无效，虽然难受，但是我感觉是一个身体自我修复的过程，没事，我能忍住。

烟民：[龍]

留言：戒烟第十天，每天早上都咳黑痰，而且很多，咳的眼珠子通红，焦油啥时候才能排干净…？

烟民：[鹏哥]

留言：每天是不是早上咳的黑痰最多？戒了六天，天天咳嗽，第二天开始有黑痰。

烟民：[我是鸭子]

留言：有时吐红痰算不算。

烟民：[铁麦子]

留言：黑痰没有咋破

烟民：[让世界没有烟]

留言：咳痰，还是咳，肺好脏啊，那么多黑痰平时怎么存在肺里的，赶紧排出来吧，有药或者其他不伤身@的方法

烟民：[Crazy 周]

留言：我抽的时候会吐黑痰，戒了两天没有痰啊，别说黑的

烟民：[乔]

留言：戒烟一百四十多天还是有黑痰…继续加油度！

烟民：[为了美好的日子]

留言：还是咳嗽，口痰还是多。

烟民：[让世界没有烟]

留言：我在排焦油，又是三大块黑痰，感觉很爽，喉咙里还有，还在往上翻，努力快出来了，戒烟第20天，喉咙清净了好多

烟民：[让世界没有烟]

留言：19天 喉咙很清爽，因为昨天晚上咳了好多黑痰，我想多咳点，争取没有焦油为止

烟民：[戒]

留言：控制不住自己…好辛苦…\n

烟民：[为了美好的日子]

留言：我每天都咳嗽，痰多得不行，立志戒烟！

烟民：[让世界没有烟]

留言：今天第十八天，吐了好多黑痰

烟民：[猪j公]

留言：第3天咳嗽咳出来就有黑色的

烟民：[快乐]

留言：二十多天了，没有此症状，什么原因？

烟民：[活该]

留言：，

烟民：[水蜜桃]

留言：秋冬季烟抽多了，一咳嗽，痰就直接飞出来了，中间是浅黑色的，咳出来后，嗓子好爽

烟民：[风夜游侠]

留言：有痰，嗓子里面异物感

烟民：[百分点003]

留言：两天了，有痰，不是黑色喉咙有异物感！

烟民：[政委]

留言：11天 无此症状

烟民：[山下有片林]

留言：114天，少量绿痰！

烟民：[游客9814]

留言：一个月了，没痰

烟民：[游客6379]

留言：戒烟32天，几乎每天都会吐出一些黑痰，吸烟太伤人了。昨晚去医院看人的时候，就见到一个得肺癌的人，他家人说以前抽烟特别厉害现在一只肺已经萎缩了，不能用了。好可怕。

烟民：[游客151]

留言：戒烟三个多月了，一次黑痰没吐过，什么情况？

烟民：[政委]

留言：8天 无此症状

烟民：[大海]

留言：7天了，没痰啊，

烟民：[七夕行香子]

留言：骨灰盒

烟民：[政委]

留言：6天 无 痰

烟民：[山下有片林]

留言：一百零七天，仍有少量黑痰！

烟民：[桥西润土]

留言：为啥我17天了还没吐嘿痰\u0027我烟龄是不是太久要晚点？

烟民：[DHD]

留言：嗯，过去抽烟没黑痰，戒了5天了开始有少量的痰，可能是肺在清理排毒吧。应该是好事。

烟民：[东方无忧]

留言：9天了，每天都有

烟民：[琉璃]

留言：六天了，每天都有黑痰，比戒烟前多

烟民：[Frank]

留言：黄痰算吗

烟民：[山下有片林]

留言：98天了，几乎没有黑痰了

烟民：[阿甘]

留言：戒烟前后都有这个情况\n

烟民：[傻姑娘]

留言：我也是 戒烟第二天就有黑炭 感觉很恶心

烟民：[山下有片林]

留言：91天，每天三~四次，有少量黑绿痰

烟民：[xxxx]

留言：没有黑痰，但是痰里有黑色粉末状物质，戒烟第八天

烟民：[山下有片林]

留言：高手们:三个月后还吐黑痰吗？

烟民：[Kevin]

留言：没戒烟就有这个情况了

烟民：[必须成功]

留言：我戒烟第，3天就吐黑痰，在一个月的时候就已经没有了，！是不是清理干净了

烟民：[游客9527]

留言：吐黑痰是身体在排毒，以前体质好的时候一戒烟就吐黑炭，现在倒好，一直不吐，直到45天了才狂吐，好爽哦。这表示肺的清洁能力增强了

烟民：[必须成功]

留言：我戒烟第，3天就吐黑痰，在一个月的时候就已经没有了，！是不是清理干净了

烟民：[游客9527]

留言：吐黑痰是身体在排毒，以前体质好的时候一戒烟就吐黑炭，现在倒好，一直不吐，直到45天了才狂吐，好爽哦。这表示肺的清洁能力增强了

烟民：[我就不信了！]

留言：必须戒

烟民：[我就不信了！]

留言：好奇怪，抽烟时不吐，戒烟后总是要吐，好奇怪

烟民：[烟鬼戒烟]

留言：我抽烟23年.黑痰多了去了

烟民：[浪荡子]

留言：戒烟5小时，准备睡觉，我一直晨跑，烟龄8年，从不咳嗽（跑步时不抽），看到黑谈，觉得能吐出好幸福，期待黑炭的到来

烟民：[神书洗脑，戒烟无忧]

留言：戒断180天，淡中带小黑点。浅黑色。比戒烟初期情况好多了。大家不用怕，坚持着！一切会好起来的。

烟民：[游客8107]

留言：\u0027第六天黑痰

烟民：[山下有片林]

留言：80天，有少许绿痰

烟民：[乐]

留言：吃木耳，今天吐出痰里面好多黑渣

烟民：[珍惜身命]

留言：建议大家快戒烟……越早戒烟对身体好刚开始都一样……没有什么戒不掉坚持在坚持

烟民：[我要努力]

留言：昂，忍不住就抽一根

烟民：[大黄鸭]

留言：我还没有开始戒烟，一个月就有两三次黑痰正常不？

烟民：[游客5511]

留言：戒烟后血压正常了，有此现象的顶一下！

烟民：[必须成功]

留言：什么时候就没有这种现象

烟民：[必须成功]

留言：我十天就有这样的现象吐黑痰

烟民：[戒烟戒贪]

留言：71天，有少许黑痰！

烟民：[祥]

留言：跟以前一样啊，希望能排点痰，怎么没有？正常不？

烟民：[游客5511]

留言：不停咳出粘痰，下知什么时候能好

烟民：[QQ:674427433]

留言：我根本就没吐过谈

烟民：[明择无烟]

留言：还没开始戒的时候就已经开始排黑痰了，有木有和我一样的捏？？？

烟民：[我的毅力有木有]

留言：第20天了才吐一点黑痰，还是很困难的吐。

烟民：[游客3572]

留言：天天起来都吐黑痰，好呕心。

烟民：[游客1710]

留言：我还没有j

烟民：[T@nG]

留言：吐痰到没有。总感觉嘴里、喉咙里有粘稠物。。吐出来一看，还不是痰

烟民：[T@nG]

留言：吐痰到没有。总感觉嘴里、喉咙里有粘稠物。。吐出来一看，还不是痰

烟民：[235团教导员]

留言：第10天的晚上出现一点黑痰

烟民：[戒烟戒贪]

留言：61天，以前全是白，黄，绿痰，今天白痰中带黑点！

烟民：[Chinfa88]

留言：原来戒烟时有黑痰，这次戒了5天，还没出现

烟民：[耶律洪]

留言：这三天没抽烟，咳深痰也正常了，喉痛也好些了，唱歌嗓子也嘹亮了些，口腔也舒服多了，牙疼也好多了！\n

烟民：[耶律洪]

留言：我天天吐黑痰，有时很多，有时很少！但天天都有，挺闷人、

烟民：[游客7058]

留言：天天黑痰

烟民：[咬定青山不放松]

留言：眼皮打架

烟民：[文哥]

留言：戒贪，你的名字强大

烟民：[戒了、就戒了]

留言：刚又吐了一口黑痰，戒烟第42天！

烟民：[灯火阑珊处]

留言：和我同住的也是个烟民，我准备戒怎么搞，他是戒不了了 我要坚持住

烟民：[戒烟戒贪]

留言：55天，偶而仍有黑痰！

烟民：[败家子]

留言：过那么几天就吐一次黒痰，看着就爽

烟民：[克制心瘾]

留言：我喉咙好疼 用力咳有血 \n

烟民：[戒烟戒贪]

留言：文哥113天，仍有痰，还有黑痰？是真的吗？

烟民：[文哥]

留言：113天，每天早晚痰多，早上吐黄色的水，偶尔夹杂着黑点，我想黄色的是焦油，黑色的是毒素吧。

烟民：[戒烟戒贪]

留言：恩

烟民：[戒烟戒贪]

留言：[50天] 偶而仍有绿，白痰！

烟民：[玻璃鸡]

留言：每天早上有，但是不多啊！！

烟民：[戒烟打卡]

留言：戒烟第一天，嗓子就像热水烫了一样，痰和咳嗽

烟民：[bang]

留言：戒烟第六天，痰开始多了，一丝一丝的，黄黑色的痰丝

烟民：[戒烟戒贪]

留言：四十七天，有黑痰，次数少量少

烟民：[戒烟戒贪]

留言：一个半月之后，黑痰几乎没有了！

烟民：[孤独夏虫]

留言：我从第二周开始就有黑痰了

烟民：[孤独夏虫]

留言：我最近黑痰好多

烟民：[只为璐璐狂]

留言：基本上每天都会恶心的吐一次黑痰，是不是在排毒啊

烟民：[大宝]

留言：戒烟几天开始有黑痰？我三天了，只是偶有咳嗽，还没痰。

烟民：[戒烟戒贪]

留言：已四十二天了，偶而仍然有黑痰

烟民：[cc 小杰]

留言：一个月了 ，早上刷牙还会吐咖啡色的痰，好恶心。不知道还要多久才能吐干净？

烟民：[鲁H. 永]

留言：第四天了，没出现不同以往的咳痰状况，继续观察

烟民：[文哥]

留言：没有大口吐，一天一次，一次一点。

烟民：[文哥]

留言：没有口吐，一天只吐一点。

烟民：[戒烟，一辈子的修行]

留言：戒烟115天了，现在早起吐黑痰，原来任何时候吐。

烟民：[家有二宝]

留言：能咳出来，吐不出来，都咽了，转移到胃部。

烟民：[roy]

留言：早上起来黑痰吐了好大一口 排毒排毒

烟民：[每年做好一件事就好了]

留言：戒烟5天多，黑痰吐个不停！不知道我肺里有多少，该死的烟！

烟民：[戒烟不难]

留言：戒烟182天，刚开始30天左右会有黑痰但现在咳嗽都没痰了。

烟民：[健康路上]

留言：很多白痰，吐个没完

烟民：[亲亲]

留言：是开始戒就会有这个现象吗？我之前戒的时候也会咳嗽胃疼发烧，好像我毛病更多。黑色的痰我也有咳过，3月戒了整整一个月，有时候早上洗漱的时候会觉得想咳嗽，然后咳一下就有黑色的痰，确实是开始很浓，坚持戒就会变淡，这是好事吗？

烟民：[神羊]

留言：我是偶尔透明的跟硬一点的果冻状差不多，有相同的团友吗？

烟民：[知行合一]

留言：偶尔咳嗽出黑痰，脏得很。

烟民：[小幸福]

留言：戒烟第四天，没什么感觉，继续观察

烟民：[梦境]

留言：白痰多

烟民：[第八次戒烟～八戒]

留言：咳黑痰是肺部的自我修复功能！把积淀多年的毒素都排除体外！晚上是最好的修复时间！平时多饮水早休息！

烟民：[Happy]

留言：我又手淫了，唉气。把烟戒掉还要戒手淫

烟民：[赵小飞]

留言：为毛我没有吐黑痰，啥痰也没有。

烟民：[戒半年]

留言：快2个月继续有黑痰的路过

烟民：[游客4844]

留言：一个半月一直咳黑痰，早晨越发明显

烟民：[出门向左走～]

留言：主要是早上起来有，感觉嘴巴很浊

烟民：[那以是过去式]

留言：我每天早晨起床咳的都是黑色的痰盂太恐怖了

烟民：[游客]

留言：通话费雷迪

烟民：[重头再来]

留言：表示才三天 木发现不良状态

烟民：[戒烟戒贪]

留言：大都分时间是白痰，偶而猛咳一下后出黑痰！戒了十五天

烟民：[游客3234]

留言：好可怕啊 赶快抽根烟压压惊

烟民：[文哥]

留言：每天早上吐口黄水

烟民：[Tequila]

留言：谁能教我吐痰？有痰不会吐!毒素这么能排出去呢？

烟民：[我稀饭9527]

留言：15天，白痰多。嗓子有异物感。有时痰有黑点。

烟民：[我也可以]

留言：4天了\u0027没事就想\u0027第几天不想了啊？

烟民：[我也可以]

留言：我也吐黑痰\u0027开始是黑的\u0027后来就不黑啦\u0027还是好多痰\n

烟民：[超越自己]

留言：偶尔会有，特别早上刚起床

烟民：[空少、]

留言：这个还真有，能把肺吐干净点儿最好

烟民：[决心一定]

留言：痰中有黑点

烟民：[健康路上]

留言：好像是慢性咽炎，喉咙痰特别多，不停的有

烟民：[抽烟为什么？]

留言：戒烟二十几天了，现在比不抽烟咳的更厉害了。有谁知道原因 (师长)

烟民：[戒烟健康]

留言：有时有，感觉舒服

烟民：[神武哥]

留言：每个人的戒断症状稍有不同，刚开始咳嗽咳痰，但没有黑痰，现在已经戒烟47天，肺部舒服多了

烟民：[小孬]

留言：有了，黄色浓痰

烟民：[stan]

留言：第二週開始就沒有黑痰了，但是咳的比第一週頻繁，乾咳

烟民：[左大人戒烟]

留言：你们怎么吐出黑痰的…

烟民：[天空上的那条龙]

留言：没有

烟民：[游客1006]

留言：我戒烟34天，以前痰很多，戒后没痰了，很清爽，感觉好级了。

烟民：[长城不倒戒烟到老]

留言：持续了一个星期。

烟民：[重?活?后?半?生]

留言：上呼吸道有黄痰不好咳，难受