有烟瘾怎么戒烟，都有什么方法？

吸烟对于很多人来说不仅仅是为了缓解自己的情绪和压力，而是一种习惯。

长时间抽烟的人都会有烟瘾，随着人们生活水平的提高，越来越多的人对生活的的品质有了一定的追求，健康饮食快乐生活成为了很多人的生活目标。

因为吸烟带给大家的危害特别得多，不仅仅是吸烟者本人，就连和吸烟者生活在同一个环境内的家人朋友也深受其害，所以戒烟成为了当代流行的话题。

有烟瘾怎么戒烟？都有什么方法？这些问题都是人们关注的热门话题。

01很多人吸烟的原因

香烟包装上随处可见的吸烟有害健康的几个字都提醒着人们吸烟对身体的危害，那么为什么还有会有那么多吸烟？

当今社会无论是生活压力还是工作压力都非常大，一点点的不顺心都会造成成年人很多的烦恼。吸烟就成为了很多成年人用来解压和消除疲劳的一种方式。

年轻人更是因为没有很强的控制力，看到有人抽烟因为好奇或者看到别人在抽烟而自己没有的攀比心理也开始吸烟。慢慢的抽烟就成了习惯，甚至形成了烟瘾。

有烟瘾怎么戒烟已经成为了很多老烟枪的心病，不仅仅是为了自己更是为了家人。有多少烟民为了自己的家人不受自己抽烟的影响，选择在走廊或者干脆去小区外面去抽烟。

02戒烟的原因

有很多烟民都不记得自己是怎么染上烟瘾的，但是却清楚的知道吸烟给自己家庭带来了多少危害，不仅仅是吸烟者本人身体出现的问题，更是让自己的家人也为此非常苦恼。

戒烟就成为了很多吸烟者想做但又很无力的事情，因为对于一些吸烟者来说戒烟是非常艰难的，不仅是身体上的难受，还要克服心理上对烟的渴望。

那么有烟瘾怎么戒烟？用什么方法去戒都成为吸烟者现在比较烦恼的事情。因为现在很多烟民都意识到了吸烟的危害，现在在肺癌的患者中吸烟人群占的非常大的比例。

03戒烟的方法

有烟瘾怎么戒烟不仅仅是烟民在考虑的问题连很多科研工作者都在研究。

戒烟的方法有很多，代替疗法、食疗、意志疗法和药物治疗最为普遍。

无论哪种戒烟方法都和吸烟者的意志力有很大的关系，即使在用方法治疗的过程中已经成功了，那么在刚戒烟的前期有很长一段时间都会因为各种原因导致吸烟者有很想抽烟的冲动，对这种冲动的控制就是对吸烟者很大的挑战。

有烟瘾怎么戒烟？如何控制住在戒烟后想要复吸的冲动，这就是很多科研人员研究的课题。

在这种情况下并不是身体上缺少烟中含的任何元素，绝大多数都是因为心理上的原因。这也是很多烟民想要了解有烟瘾怎么戒烟却迟迟不肯付出行动的原因。

戒烟不仅仅是对家庭和对自己负责更是对自己的人生负责，有个好的生活习惯更能促进家庭和谐。