正确戒烟的方法有哪些，为什么要提倡戒烟？

随着人们生活水平的不断提高，人们在生活方式上也有了很大的变化，不再是随心所欲的生活，而是慢慢变得更加有规划更加健康。

很多人都有吸烟的习惯，吸烟不仅影响身体健康，还影响环境。

戒烟被很多烟民提上了日程。正确戒烟的方法不仅可以帮助很多老烟民在戒烟时不受什么痛苦，还能够保证吸烟者的家庭环境有所改变。

01吸烟人的心理

人们都知道吸烟有害健康，但是还是有很多人喜欢吸烟。因为吸烟虽然对身体有害。却不是只要吸烟就会身体马上就会出现问题，很多人都抱着侥幸的心态。

再有就是由于很多吸烟者心理的原因，觉得吸烟能够缓解疲劳和减轻压力。

在香烟燃烧的过程中产生大量的气体和烟雾被人们所吸收，对身体和大脑都有一定的刺激。

人们在长期的精神亢奋中会对大脑皮层造成伤害。

正确戒烟的方法不仅能够解决人们因为吸烟成瘾对身体造成的伤害还能够改善生活习惯。

02吸烟对人体的伤害

戒烟不仅仅是个人问题，也慢慢变成了社会问题。它不仅对吸烟者的身体有一定的伤害，还污染社会环境和家庭环境。对于那些在吸烟者身边的人来说危害就更大了。

据统计，吸二手烟对身体造成的伤害比吸烟者受到的伤害大的多，给身体各项器官都有造成一定的影响。

肺癌和心肌梗死等疾病的病发率在吸烟人群中占比是非常高的。

它对人体的伤害不仅是从表面上看出来的那些，还有很多是长期积累才可以看到的伤害。

正确戒烟的方法有很多，不同的戒烟方式最后要的结果却是一样的。都是让烟民慢慢的扔掉香烟，有一个正常的生活环境和健康的身体。

03戒烟的正确方法

很多烟民想要戒烟却苦于找不到正确戒烟的方法。

有很多烟民因为没有找到适合的戒烟方法戒烟，戒烟戒到一半就撑不下去了，或者戒完烟一段时间后又开始复吸了。

第二次复吸对身体的伤害是无法估量的。这也是跟多吸烟者为什么想要了解戒烟却不去实行的原因。

正确戒烟的方法有很多，无论选择哪一种戒烟方法都需要戒烟者自己用较强的控制能力和自制力。

其中食疗替代法的戒烟方式是最受欢迎的，当然药物治疗是最有效的，但并不是很多人都适合药物治疗。

04提倡戒烟的原因

现在很多人都在关注戒烟，对于正确的戒烟方法也有很多了解。

一些烟民的烟瘾都是很严重的。不是一下子就能马上戒掉的，都需要循序渐进。

吸烟不仅能够影响环境造成环境污染，还让肺癌的发病率逐年增多，因为吸烟引起的火灾也很多，为国家和个人造成了很大的财产损失。

为了创造了良好的生活环境和社会环境，为了让家庭生活更加和谐幸福，戒烟已经成为了全民共同努力的目标。国家为了提倡戒烟还设立了戒烟日。