戒烟24小时身体的变化有哪些，会对身体造成伤害吗？

对于有着戒烟经历的烟民来说，戒烟的体验相信是让大家非常难忘的。随着戒烟时间的不断增加，身体也会出现一系列不同的反应，有很多戒烟的人在心理上会有一些疑问，戒烟24小时身体的变化有哪些呢？会不会对自己的身体造成什么影响和伤害呢？ 

01肺部新生脏提细胞

戒烟的人在一天没有摄入香烟中尼古丁等含量成分的情况下，身体内的肺部器官所产生的细胞会进入代写升级的阶段。戒烟24小时身体的变化有哪些？在这个过程中会有不断的好的肺部细胞生成，将体内残留的尼古丁等有毒和有害的物质通过两种渠道逐渐的排出体外，一种是通过体内各个器官的配合进行新陈代谢，一种是通过呼吸系统产生一定的痰液，通过咳嗽排出体外。

02血液系统及血压逐渐恢复正常

香烟点燃后其产生的烟气含有100多种对于人体各个器官会造成不良影响的有害物质。而戒烟者在戒烟24小时身体的变化最为明显的也会体现在自身的血液系统以及血压会逐渐的摆脱有害物质的侵害，通过体内的代谢循环让其恢复到正常的含量值，让各种心脑血管以及并发症发病的几率大幅度的下降。

03出现不同程度的戒断症状

戒烟之所以难以坚持，就是因为身体在摆脱烟气中的有害物质以后，需要有一个戒断的适应过程。而这个过程中根据吸烟者烟龄的长短与每天吸烟量的大小会出现不同程度的戒断反应。

戒烟24小时身体的变化有哪些？在很多戒断反应中，最为常见的就是浑身无力、注意力不集中、烦躁不安、食欲不振以及心神不定、失眠等等，而在心理上则表现为总是想通过吸烟的方式来缓解以上各种不同的不适症状。

04摆正心态养成良好的习惯

首先需要戒烟者明确和正确认识的是，这些不适的症状均为戒烟过程中身体出现的阶段性正常反应，不需要过度的担心会对身体造成更大的不好的结果和影响。戒烟24小时身体的变化有哪些？戒烟者只要在戒烟的过程中放松自己的心态，养成良好的生活习惯以及搭配正确的戒烟方式方法就可以了。

现如今的戒烟市场上比较流行的是采用戒烟贴的方式进行戒烟，圣佐治、爱使达、亨克、尼瑞克、北京同仁堂都是有着悠久历史的老牌子，很多人使用它们旗下所生产的戒烟贴都收到了比较好的效果。