戒烟四十五天肺部变化是什么样的，戒烟的成功与否与心情有关？

不少深受吸烟折磨得朋友希望能够寻求一个戒烟的正确方法，很多的朋友在戒烟的过程中经受不住诱惑会出现复吸的情况，长期吸烟造成的依赖性会重新占据脑海，身体也会对此做出不满的反应，但是精神依赖高出了身体的反应，不得不重新拾起对香烟，如果大家真的对吸烟这件事产生了抵触又不能成功戒烟，你可以看看戒烟四十五天肺部变化过程。

肺部状态

在吸烟之前，人类的肺部是娇嫩的，这是人类身体与外界环境中直接接触的部位，通过呼吸来进行与外界环境进行物质交换，二氧化碳和氧气都是人类身体不可或缺的成分，虽然人体活动需要的主要物质是氧气，但是二氧化碳在其中也有举足轻重的地位，所以呼吸对人来讲是非常重要的，而肺部的健康程度直接影响着呼吸的效率。

吸烟对肺部的影响

香烟中的焦油会降低肺部细胞的存活状态，使其不能完成正常的新陈代谢，细胞没有一个健康的“体魄”就难以完成身体布置给它的任务，呼吸速率就会变低，而人的身体每个部位都是相互依存的，没有了呼吸能源的供给，不仅仅是肺部的状态不好，整个人都不会健康。而肺部也会变成一个萎缩的“黑石头”。

戒烟的肺部

在了解了吸烟的肺部之后，再了解戒烟四十五天肺部变化也许会更加形象具体。在戒烟之后的短期之内直观肺部是不会有什么太大的变化的，因为吸烟对肺部的外观造成了几乎不可逆转的影响，但是在一个戒烟周期之后，也就是大概四十五天左右，身体已经适应了没有尼古丁和焦油的侵入，疲惫不堪的肺部终于得到了喘息的机会，在四十五天之后，大家往往会觉得呼吸更加轻松了，呼吸的效率也更高了，之前在吸烟过程中，有可能跑两步就会喘息起来，而戒烟之后，身体更加有劲了，跑起来也不会喘的那么厉害，在经过更多的戒烟周期之后，身体的新陈代谢会加快，肺部受到长期伤害的细胞也会逐渐被更换掉，戒烟的肺部虽然不会恢复到如吸烟之前的状态，但肯定会比吸烟时好很多倍。

成功戒烟的方式

如果说慢慢减少吸烟的频率和数量会让人降低对吸烟的依赖性，其实不如直接就停止吸烟来的更加干脆，据国外研究人员调查得知，慢慢减少吸烟量的烟民朋友复吸率往往高于直接戒烟的朋友，慢慢减少吸烟的量还是在吸烟过程中，身体和精神还是会受到尼古丁的麻醉，而直接戒烟的朋友从一开始就杜绝了一切的尼古丁，没有了尼古丁的麻醉，在戒烟前几天会焦躁不安，但是只要过了一个礼拜，身体就会逐渐承受住这样的反作用状态，慢慢开始好转，虽然心里十分想要再吸烟，但实际上是能够控制住的，加之运动的帮助，注意力就会转移，这样的戒烟会更加成功。

戒烟与心情有关

在戒烟过程中要不断说服自己，戒烟是一个积极地过程，自己一定能够成功，这种自信的戒烟状态，积极向上的鼓励自己的心理是帮助自己成功戒烟的主要因素之一！不管戒烟四十五天肺部变化如何，都希望大家能够成功戒烟，打造健康的完美体魄！