戒烟妙招土方法有哪些，戒烟有何利弊？

很多男人起初抽烟的目的在于耍酷，他们认为这样才更加成熟，但是当抽烟成为一种习惯时，戒烟就变得很难，因为任何习惯都是长时间养成的，想要改掉抽烟习惯，前提是具有强大毅力，下面为大家分享几个戒烟妙招土方法，帮助大家尽早实现戒烟目标。

1、零食戒烟法

有不少男人在吸烟之后，会很少吃零食，因为香烟会影响味觉，食物会变得不再可口和鲜美，对于喜欢美食的人们来讲，他们可以尝试零食戒烟法，到超市里面购买回足够多的零食，把水果和保质期短的零食放在冰箱里，当想要吸烟的时候，就拿出零食吃掉，有一些人会用糖果代替香烟，这种戒烟方法的成功率并不低。

2、喝水戒烟法

戒烟妙招土方法有很多，例如喝水戒烟，顾名思义，当想抽烟的时候，可以多喝热水，上班族带一个保温杯，杯子里面放入枸杞、大枣等，喝水戒烟法的好处在于起到了激励作用，并且有益于身体健康，多喝水对身体有许多好处，可以让皮肤变得更加水嫩和光滑，另外多喝水能够起到果腹作用，肚子总是感到饱饱的感觉，抽烟次数自然会变少。

3、冥想戒烟法

冥想是自古以来流传的养生方法，戒烟妙招土方法包括冥想戒烟，这种办法适合在家中采用，当感觉身体不舒服，想要吸烟的时候，可以坐下来冥想，冥想可以让一个人感到身心放松，精神不再感到焦虑，当一个人感到舒适和放松自然时，他吸烟的意愿就会降低，冥想的时间以五分钟到半个小时之间为宜，时间不要过长。

4、睡眠戒烟法

睡眠就是指睡觉，当一个人熟睡的时候，会忘掉任何不愉快的事情，睡眠戒烟是戒烟妙招土方法之一，因为一个人在睡着之后，不会再思考白天所经历的事情，会忘掉工作压力和生活烦恼，睡觉的时候可以在枕边放置绿植，这样能够让周围空气更加清新，也可以在床边放置一些橘子皮，橘子皮散发出来的香气有安神作用，能让睡眠状态更好。

5、模拟戒烟法

戒烟妙招土方法包括模拟戒烟法，顾名思义它就是指模拟吸烟的过程，但是不用吸食香烟，例如用牙签代替香烟，当有抽烟想法时，告诉自己忍耐，如果觉得难以忍耐的话，就把牙签叼在嘴边，然后把牙签放置在桌子上，每次想抽烟时就叼一根牙签，在夜晚睡觉前数牙签的数量，这些数量代表着今天的戒烟成果，会带给人们戒烟的信心和动力。

关于戒烟妙招土方法就分享到这里，戒烟的弊端在于这个过程会让烟民感到难熬，会产生轻微不适的感觉，戒烟益处在于有利于身体健康，能够促进心理健康，皮肤会变白，身上味道会更清新等，如果一个人能够彻底戒除香烟，则代表这个人的意志力强大，做其它事情也容易成功。