戒烟妙招有哪些土方法，优缺点有哪些？

社会发展迅速，人们的思想意识也在不断的提高，随之而来的生活压力也越来越大。在生活节奏快速的今天，工作和生活压力不断的增加，抽烟成为了很多人解压的一种方式。

随着吸烟的人越来越多，戒烟也成了社会上一个流行的话题。人们通过各种戒烟妙招土方法来戒烟，很多人通过这些小妙招来戒掉多年的烟瘾。

那么戒烟的妙招土方法有哪些呢？

01各种中药土方戒烟法

通过各种中药偏方用来戒烟的这种戒烟妙招土方法有很多人都尝试过，不可否认也有一部分人通过这种方法成功的戒掉了多年的烟瘾。

但是所谓是药三分毒，在没有得到医学认可的各种偏方还是不要轻易的尝试，以免出现什么不可逆转的后果。同时这种方法相对而言也比较麻烦，弄起来也比较费时费力。

又因为是中药也需要忌口。但是用这种方法戒烟的成功率是比较高的，对于那些有很多年烟瘾的老烟枪来说也能慢慢的有所改善。

02各种运动戒烟法

通过合理的运动来保持身心健康，用良好的心态来控制对香烟的需求，这是一种戒烟妙招土方法。也是一种非常常见的戒烟方法。因为这种方法既不会浪费时间和精力也不麻烦，也是目前最健康的戒烟方式。

合理的运动方式能给人一种全身心投入的感觉，把注意力从对于香烟的欲望转移到运动上去。运动也需要占用一定的时间，也能够减少抽烟的频率。

同时运动也是一种很好的解压方式，有很多人抽烟就是为了解压，这样也相对的缓解了对于用香烟来缓解压力的想法。

03各种零食戒烟法

通过准备有点咀嚼感的零食来帮助人们在想要抽烟的时候转移注意力，同时占用掉想要吸烟时间，这也是一种戒烟妙招土方法。

其实在戒烟的过程中吃什么并不重要，重要的是在戒烟的过程中当有想要抽烟的冲动的时候通过吃零食的方式来转移对于香烟的渴望。

在戒烟的过程中由于之前身体长期处于一种尼古丁等侵蚀的状态，突然减少或者掐断吸烟，短时间内身体会很不适应，出现各种不舒服的症状。

例如嘴里会有涩涩的感觉很不舒服，吃点零食来缓解一下也是非常有好处的。但是这种方式也是有一定的弊端，在选零食的时候尽量少选一些高糖高脂的食物，这些食物在短时间内大量食用也会给身体造成一定的负担。尽量选一些高纤维、多维生素且有咀嚼感的食物。

04喝水戒烟法

通过大量喝水的方式也是一种戒烟妙招土方法，让胃里一直很有饱腹感来减少对于吸烟的渴望。

适量喝水对于身体本来就很有好处，可以提高身体代谢，加快尿液的排出，预防结石，减少肝脏的负担。只要有想抽烟的想法就喝水来缓解，不过也不能够短时间内大量喝水，不然的话很容易容造成水中毒。

05喝茶戒烟法

如果不喜欢喝水的人戒烟也可以用浓茶来代替，这种适合肠胃比较好的烟民。因为浓茶容易伤胃，不是所有人都适用这种戒烟方式。

戒烟妙招土方法还有很多，不是好的贵的方式就一定管用，一定要根据个人的身体体制来找到合适的戒烟方式。