给子女好的榜样,从父母做起

针对“如何帮爸爸(或妈妈)戒烟”这个问题，我要提供以下几点意见：

1，首先，帮助爸爸增加戒烟的知识和动力，是一个好的起点。把这本书送给爸爸看，或是邀请爸爸和自己一起看，是个好办法。

2，要知道戒烟很难，也许爸爸一直想戒，或戒过，没有成功。所以，你不要逼他戒烟，不要怪他吸烟不对，这会引起反感和反作用。

3，告诉他，你同情他吸烟的选择，也体会他吸烟的处境。但是你也要避免被动吸烟，他也有不让你被动吸烟的责任，所以要征得爸爸的同意，让他不在家人面前吸烟(如去阳台，或个人独自的房间吸烟，要避开客厅和饭厅这种家人聚集之处)。他若答应，便会减量吸烟。

4，要记住，没有人愿意受到别人的指责。所以，你希望爸爸不要吸烟，也要由他自己决定。

5，你去做的是不断告诉他，你是多么关心他和爱他，一旦他决心戒烟，你会全心全力支持他。这一明显的表示便是他戒烟成功的最大动力。你也要告诉他，你知道戒烟很难，但是你对他有信心，认为他一定会下决心戒烟，而戒烟最后也一定成功。子女对他的选择有信心，他还会无动于衷?

6，一旦爸爸下了决心要戒烟，你要给他足够的时间，如一两个星期，让他可以找医生或朋友讨教，做好戒烟的准备。

7，爸爸开始戒烟了，你要每天做好功课，做好家事，要爸爸心安，不要他担心和分心。有人登门劝爸爸吸烟，你要立刻出面劝止，要有礼貌的说“爸爸开始戒烟，不再吸烟了”。或是由他自己说“我近来喉咙不太好，暂时不能抽烟了。谢谢你”之类的话，不要接受任何劝烟。

8，最好也在客厅贴上禁烟的标志，就说这是学校里推动控烟活动的安排。你有任务，要做一个无烟家庭的小标兵。你也可趁机劝要上门吸烟的亲友不要吸烟，说这是学校提倡的活动。为保护父母和家庭，你要勇敢地这样做。也得事前和父母商量好，你这样做，他们不但不会怪罪你，还会支持你，因为你这样做，是为大家好，而且由你出面做，效果会更好一些。

9，一旦戒烟没成功，不要怪罪他，你也不要太难过。因为许多人都是戒烟多次，最后才成功的。再试一次，就更进一步，更有彻底戒烟成功的可能，你爸爸会在戒烟反复的过程里获得经验，做为以后努力戒烟的参考。总之，他受到挫折，你更要支持他，让他再选择时机，恢复戒烟的信心。他一有戒烟的行动，你就要赞美他，表现你对他有信心，他戒烟早晚会成功，不必计较一时的成败。想想看，哪一位吸烟的爸爸，有这样的爱心，有耐心的子女，最后戒烟不会成功呢!

10，在适当情况下，也要建议他戒烟期间使用尼古丁替代法戒烟贴或烟草代替吸品，以加强戒烟成功胜算。