【推荐】戒烟网手把手带你戒烟

成功戒烟并不容易，即便有着超出常人的意志力，也未必能一蹴而就完成戒烟，必须遵循科学的方法循序渐进完成戒烟。

一、你得了解戒烟的整个过程：

戒烟后身体会出现的各种变化(第20分钟开始)

二、你需要了解戒烟后的各种正常反应

提前有一个清晰的认知，避免过度紧张和不安而导致复吸。点击阅读以下戒烟症状，不打无准备的仗，方能知己知彼百战百胜。

• 戒烟症状No.20 心跳减慢或者加快

• 戒烟症状No.19 类似感冒状

• 戒烟症状No.18 拉肚子

• 戒烟症状No.17 胸部不时隐隐作痛

• 戒烟症状No.16 手足痒头皮酸疼

• 戒烟症状No.15 盗汗

• 戒烟症状No.14 便秘

• 戒烟症状No.13 头痛

• 戒烟症状No.12 长痘痘

• 戒烟症状No.11 发胖

• 戒烟症状No.10 头晕

• 戒烟症状No.9 吐黑痰

• 戒烟症状No.8 口渴

• 戒烟症状No.7 注意力不集中

• 戒烟症状No.6 咳嗽

• 戒烟症状No.5 饥饿感

• 戒烟症状No.4 吐黑痰

• 戒烟症状No.3 睡眠中断/难以入睡/梦见吸烟

• 戒烟症状No.2 奢睡

• 戒烟症状No.1 脾气暴躁情绪低落

三、收藏本页，看完这20个戒烟症状和其他戒烟网友的反应

看完以上戒烟症状，你就能很清楚掌握戒烟过程中的各个难点了，原本看似轻松的戒烟之路变得清晰了。接下来，我们慢慢来，慢慢来，先去喝杯淡茶，明天继续看。