如何戒烟？科学方法大大降低戒烟难度

中华香，玉溪醇，勾起瘾君烟思。烟盒薄，烟云残，夜长无烟烦。梧桐树，三更雨，不道戒断正苦。一叶叶，一声声，辗转到天明。
“口干舌燥、心慌烦闷、血压升高、困乏无力、急躁易怒......”这些都是我戒烟过程中出现过的，不仅对身体造成伤害，烟瘾越越来越大，还引发了我的家庭矛盾，更重要的是让我丧失了戒烟的信心。直到我遇到一位戒烟专家,我自己都不敢相信，不到一个月的时间戒掉了我几十年的烟瘾，这种感觉太好了，浑身轻松，身体越来越好，家庭也越来越和谐。今天把戒烟的经验和方法分享给大家，希望能对大家有所帮助！

戒烟很简单，但为了戒烟我尝试了很久

请老烟枪们一定要看下去，关乎下半生的健康！

我叫张思敏，今年52岁，是一名语文老教师。经年累月的重复着三尺讲台的生活，伏案工作时我喜欢吞云吐雾，写教案、批作业、做教具的时候更是香烟一根接着一根停不下来。从年轻抽烟到现在已经三十多年，手指因夹烟和写粉笔字而长出老茧，牙齿发黄，满身烟味，脾气暴躁，为此学生怕我，就连我最爱的老婆和女儿都嫌弃我，不喜欢靠近我。我也曾发誓戒烟，但是都失败而终，说起来都是一把辛酸泪，接下来我就给大家分享下我的戒烟历程。

第一次戒烟：女儿出生

女儿出生在80年代末，我对她宠爱有加，视若掌上明珠。可是由于身上和口腔吐出的烟味，父母和爱人都不让我抱女儿，女儿也是被我一抱就哭，于是我开始戒烟。那个年代没有什么戒烟产品，全靠毅力，我努力坚持了一周没有抽烟，全家都开心得不行，都以为我戒掉了烟瘾。好景不长，一周后我身体开始产生各种不适，流眼泪、打哈欠、乏力、暴躁，于是在办公室看到同事抽烟时再也忍不住，开始了复吸之路。

第二次戒烟：身体不适

自从上次开始复吸后，任别人再劝我也没用，我的烟量逐渐加大，到前几年的时候甚至达到了一天两包多。跟家人的关系也越来越疏远，我老婆女儿不让我在家里抽烟，我都是躲到卫生间和楼道抽，但这样还是会被他们嫌弃，有段时间我甚至离家出走，住到了学校的教师宿舍。突然有一天我感到胸痛气短、呼吸苦难、话也说不出，甚至出现了晕厥，同事把我送到医院，医生说是肺炎，而且由于我长期抽烟食欲不振，导致身体营养不良所以出现晕厥的状态，如果再继续抽烟，对身体伤害更大。医生的话吓到我了，于是我又决定戒烟，还在网上买了电子烟、戒烟液、戒烟香等各种产品，可还是没有任何效果，这让我彻底失望了。

第三次戒烟：朋友推荐陈老师，终于成功戒烟

前年初，我的女儿生宝宝了，我有外孙了，我开心得不得了，但是因为吸烟的问题，老婆和女儿都不让我亲近宝宝，为这件事家里又闹得非常不愉快，就连一向支持我的女婿都开始有意无意不让我接近宝宝，我心里真是难受极了，可是身体还是控制不住的想要吸烟。那个时候只以为是自己养成的习惯改不了，直到后来才知道是自己对戒烟知识了解的太少。 就在去年下半年的时候，我的一个老同事也是老烟友突然住院了，出院后我去探望他，原本他也是跟我一样烟不离手，但是三个月不见，他竟然不吸了，我当他面抽烟他甚至觉得烟味恶心想吐。我非常震惊，赶紧了解事情的原委。原来是他的儿子给他推荐了一位戒烟专家陈老师，用了陈老师的方法，他一个月左右就戒掉了烟瘾，现在已经两个多月没有抽烟了，而且精神明显比之前好了很多。

回家我就赶忙加上了戒烟专家的微信号，陈老师仔细询问了我的情况，并且帮我制定的专属的戒烟计划，我按照他说的，不到一个月就戒掉了烟瘾，到现在已经大半年没有吸一根香烟了。就像陈老师说的：科学戒烟，就是这么神奇！现在我每天下班后就带着小外孙外出遛弯，享受天伦之乐，生活过得非常惬意！
希望大家按照陈老师说的，循序渐进科学戒烟，内外一起发力才能大大提高戒烟成功率，祝大家早日戒掉烟瘾，回归健康幸福的生活！