嚼口香糖戒烟为什么没有效果，原来是方法错误

有不少烟民为了能够成功戒烟，可以说是想到了很多种戒烟的办法，但实际上效果却非常低微，其中也是有不少人会想着通过嚼口香糖戒烟，但依旧效果很低下，实际上会出现这种情况主要还是因为使用戒烟口香糖的方法错了，那么想要有戒烟效果，我们该如何来正确使用戒烟口香糖呢？接下来就让小编来带大家一起了解一下把！

嚼口香糖戒烟的方法

实际上嚼口香糖戒烟的方法一共是三种步骤，首先是需要先把戒烟口香糖放在自己的嘴里含一段时间，这个时候口香糖会充分释放一部分的尼古丁，一般烟民在这个阶段都能够吸收到一定量的尼古丁，能够有效的缓解一定的烟瘾程度，其次等戒烟口香糖含到没有多少味道的时候，就需要进行咀嚼了，咀嚼之后的口香糖会再次散发出新的尼古丁，最后等待咀嚼到口香糖没有味道的时候就可以吐掉了。

嚼口香糖戒烟的注意事项

需要注意的是，虽然嚼口香糖戒烟效果很不错，但是因为尼古丁的原因，第一次尝试吃的人可能会比较难以接受这瞬间的味道，因此对于第一次接触这种戒烟口香糖的烟民而言，小编是推荐不要嚼尼古丁含量比较多的，而是推荐从低剂量开始，在自己能够适应的情况下再逐渐慢慢增加。

嚼口香糖戒烟该怎么来选择剂量？

这种戒烟口香糖的剂量有很多种，总的来说是可以分为2~4mg之间，这主要还是要看烟民平时所抽烟的量来决定，如果说平时抽烟都是需要抽几包以上的，那么就推荐是嚼含量为4mg左右的戒烟口香糖比较有效果，如果是比较少抽烟的，那么就选剂量少一点的，需要注意的是，虽然戒烟口香糖能够有效的抑制烟民抽烟的欲望，但是也要适量，不推荐一天内嚼24粒以上。

嚼口香糖戒烟会不会对身体造成危害？

有不少人会担心这么一种情况，那就是嚼这种口香糖会变相的给自己的身体带来危害，但实际上这种想法是多余的，因为戒烟口香糖实际上就只是原本的普通口香糖基础上再添加了尼古丁，并不含其他物质，相比起香烟燃烧起来产生的有害物质，根本不会危害到自身的身体健康，所以对于烟民而言是完全可以放心使用的。

当然了，戒烟口香糖主要还是起到一种辅助的作用，对于烟民而言，并不能够完全依靠口香糖的方式来进行戒烟，因此烟民需要自身也有一定的意志力，在使用口香糖的同时也要想办法尽可能降低使用口香糖的次数，从而达到自己也能够实现戒烟的地步。