尼古丁替代法好吗，真的有效吗？

吸烟已经成为了人们深恶痛绝的一种行为，它不仅影响着人们的身体健康还影响家庭关系和个人形象。为了能够社会和谐发展戒烟成为了全球都在呼吁的话题。世界无烟日就是为了人们能够了解吸烟对人类的危害。它不在是个人的行为而是危害家庭、社会甚至是世界的问题。尼古丁替代法戒烟是目前戒烟方法中成效最为明显的一种方法。它能够让人们减弱对香烟的渴望最下限度的降低戒烟给身体带来的负担。

替代疗法的提出

早在30多年前，由美国的卫生疾控部门以及联合国的卫生组织首度推出和认可了这种尼古丁替代法的存在。在对大量的吸烟者和各种品牌的香烟经过大量的科学临床实践以及调研后发现，对于吸烟者产生依赖的就是香烟中存在的一种尼古丁物质成分。人们通过长期吸烟的这种行为，烟气中的尼古丁成分被身体的各个器官所吸收并且产生一系列的体内反应和变化。它能够控制大脑的中枢神经系统，使其在尼古丁成分的刺激下形成短暂性的高兴奋感，而一旦没有了它的刺激，人们就会感觉到自己没有精神。另外，它也会让各个器官对其产生依赖性。想要控制和戒掉香烟，就要有针对性的控制和消除尼古丁所带来的依赖性，因此尼古丁替代法问世。

替代法戒烟的原理

顾名思义，尼古丁替代法就是通过其他有相同作用但是对人体没有危害且不会产生依赖的物质进行替代使用质量的一种方式方法。它采用的是除了烟草以外的另外一种形式，所使用的也是一种尼古丁物质成分，但是这种制剂并不像香烟中的尼古丁成分一样会对人体造成伤害。但是这种尼古丁物质与烟草中的成分含量有着同样的作用，小剂量的使用并不会对身体造成一定的依赖性和影响。另外除了这种尼古丁制剂外还添加了重要草本的物质成分，同时调理身体的各项机能。这种替代方法通常也被使用在戒烟贴中。

代替法戒烟的优势

香烟在点燃的时候产生很多有害身体健康的物质，这些物质被人身体吸收后对人体的各项器官不可弥补的伤害，尤其长期吸食后会导致高血压、癌症、哮喘、呼吸道疾病等。戒烟不仅能够帮助人们提高生活质量和身体健康更能够减少环境的污染造福人类。尼古丁替代法在很多戒烟方法中是一种能够减少烟民对人身体造成痛苦的方法。就这一点就能够在戒烟方法中占有一席之地。那是因为只有戒过烟的人才能够体会不同方法在戒烟过程中身体所承受的痛苦。

戒烟过程中身体的反应

因为身体一直处在吸烟有害物质的侵蚀下已经习惯了这种环境。当戒烟的时候身体的内部环境发生了变化后，体内的各个部位和器官不能适应新的环境。就会造成身体的各种不适。头疼、失眠、咳嗽等情况都会出现。尼古丁替代法能够降低身体对香烟中尼古丁的欲望。缓解身体出现的各种不适。是戒烟方法中相对最为舒适的一种戒烟方法。

替代法戒烟的时效

尼古丁替代法在使用的过程中能够帮助烟民戒掉香烟，不同的戒烟者吸烟的时间长短不定同时个人身体的素质也有很大的差异，这个时候对于能够戒掉香烟的时间也有不同。烟龄时间越长的人和身体素质比较差的人需要的时间也会更长。为了能够在短时间内戒烟，在戒烟期间要保持良好的心态和生活习惯，戒烟才会更好的效果。

戒烟后身体的变化

使用尼古丁替代法戒烟成功后，无论是精神面貌和身体状况都发生了很大的变化。不在因为吸烟每天身体都会有很浓的烟味，也不会以为吸烟头发每天都很油脸上没有光泽。戒烟后身体更加轻松精神状态更好，肤色也会更好同时身体内部的各个器官也会慢慢的自我修复最后身体达到健康的状态。

科学的戒烟方法

人们除了选购适合自己的戒烟贴使用以外，在日常生活中也要保证健康良好的作息规律，搭配科学的戒烟方式方法，这样才能够快速的戒烟。在饮食上戒烟者们要多食用绿色有机的含有身体所需各种维生素物质成分的瓜果和蔬菜，同时要戒掉一些刺激性的如酒类和咖啡类的饮品，可以用饮茶和矿泉水来替代。日常也要多喝水，这样才能够加速身体的代谢，将体内的有害物质快速的排出体外。

除此之外，戒烟者还要加强日常的体育锻炼和有氧运动，多听音乐和晒日光，增加光合作用以及转移自己的注意力。在晚间可以泡一个热水澡之后喝一杯热牛奶，这样有助于提高睡眠的质量。