长期抽烟的人，戒烟10天后会有哪些感觉？

很多烟龄大的老烟枪，在进入中年一阵子后，都会产生戒烟的想法。毕竟岁数慢慢增加，身体状况也会有些不佳，出现了各种小问题。随之还有长期抽烟带来的心理上的不安。那么，这样的人在戒烟10天后会有哪些感觉？

1 身体上的变化有这些

长期抽烟然后开始戒烟时，身体会出现不适应。戒烟10天的人，很快就会感觉到睡眠不踏实了。动不动就口干舌燥，特别难受。还可能痰液变多，嗓子出现一定程度的不舒服等等。这些症状是由于肺部的变化引起的。长年累月的抽烟对肺部多多少少会有些损害，突然戒烟给了肺部一个缓冲的机会，隐藏的问题就逐渐显现了。

出现这种种不适时，你可以多喝水去缓解，保持口腔的湿润和清新。如果如厕比较频繁，还可以选一些喜欢口味的口香糖在嘴里，也能有较好的效果。要是之前从来没有过戒烟的经历，多年老烟民突然戒烟，身体压力都是挺大的。当然也会因人而异，大家的反应程度并不太一样。

2 引起来的内心的不适

戒烟10天除了以上所讲的身体不适外，烟民们的心理上也在承受着不同的煎熬。好像是女子养了许多年的小宠物丢失了似的。长期抽烟的人去戒烟，他们也总是感觉自己的生活少了什么，空落落的很不愉快。由此会带来一系列的情绪问题。烟民们会焦虑，会急躁，脾气似乎比之前变得非常不好了，一些小事可能都会让他们敏感易怒。

此时最好不要一个人去硬撑着，积极寻求身边人的支持和帮助非常重要。不管是亲人还是好朋友，有个生活习惯良好的人鼓励你总是更容易坚定信心的。把注意力往抽烟以外的事情上多多转移，要经常分散注意力去留意生活里的更多有意思的事，培养其它更好的习惯爱好。还要和乐观积极更有毅力的老朋友多多交流，努力拥抱新生活。

3坚持才可以有成效

冰冻三尺非一日之寒，又有解铃还须系铃人的说法。所以就戒烟这件事来说，注定是不容易的一次自我挑战。戒烟10天的你，可能正处在一个很难熬的时期，要坚定地去执行计划。戒烟成功的念头或许正在经受最大的挑战。不要软弱，度过这最脆弱的几天后，你就会成功一大半了。这段时间，哪些好的做法能帮助你成功戒烟，都要勇于去尝试，这也是建立其它好习惯的开始。

什么事情都是开始地比较困难的，尤其是长期抽烟的人开始戒烟。这个是多年养成的坏习惯，总和不好的生活状态联系在一起，改变因此也变得挺困难。但是既然决心戒烟，到戒烟10天的程度了，不妨多多坚持。此刻你身体的不适已经到一个很高的程度了，后面会一点点减轻，最终都会慢慢习惯没有烟抽的日子的。