戒烟什么感觉，戒烟后有什么症状？

国家经济的快速发展与人民生活水平的提高，使人们不再只满足物质上的追求，而是更加注重精神层面的富足感以及对生活层次等级的要求。

近年来由于吸烟导致患病以及死亡的人数的不断增加，使人们从根本意识上开始认识到了吸烟的危害。吸烟有害健康这句话也不再是单纯的口号，越来越多的吸烟者纷纷加入到了戒烟的队伍中。很多人都会问，戒烟什么感觉？ 戒个烟有什么难的？不抽就是了。

事实上，戒烟并非易事，十个戒烟者至少有9个甚至是全部都有过复吸的念头。也正是因为戒烟后的一系列症状，让很多戒烟者很难坚持住。

那么到底戒烟是一种什么样子的感觉呢？戒烟后又有哪些症状呢？

01心理依赖的症状

在戒烟初期，戒烟者有非常强烈的不适应感。戒烟什么感觉？随着他们体内的各种香烟成分和含量的降低，身体上不适应的症状和感觉会变得非常的明显，也会令戒烟者产生非常强烈的想要吸烟的感觉。这个时候对于戒烟者来说是非常艰难的，身边的亲人和朋友也要尽自己最大的能力去帮助以及安抚他们，使他们尽快渡过这样艰难的时刻。

02难以进入深度睡眠

戒烟什么感觉？戒烟者在戒烟的前中期，由于身体还没有完全摆脱吸烟所造成的不良后果，导致在夜晚时戒烟者很难进入到真正的深度睡眠的状态。或者出现失眠以及入睡困难等诸多的睡眠障碍。

03咳嗽咳痰呼吸不畅

戒烟什么感觉？吸烟给人体造成的最直观的巨大伤害就是对呼吸系统所造成的不可估量的严重后果。在肺部存积了大量的粘液，在戒烟后这种物质也会随着人体的新陈代谢逐渐的排出体外。呼吸道的上下粘膜组织需要一个修复和逐步完善的过程。所以戒烟者会产生不同程度的咳嗽的现象。

04注意力不集中

戒烟什么感觉？戒烟后由于身体产生的各种不适的原因，导致戒烟者的精神注意力非常的不集中。好像除了疲累和困乏之外，只有吸烟才能给身体输入源源不断的动力。这里奉劝广大的戒烟者，一定要从事实的情况出发，寻找一些比较有效果的小妙招去代替吸烟这种行为，试试看到底有没有效果。

05牙齿泛黄口腔有异常

戒烟什么感觉？香烟能够破坏人体的各个器官，影响其发挥自身良好的功能优势。在戒烟的一段时间里，尤其是刚开始的时候，戒烟者时不时的就会有口渴口干等症状出现。这也是一种正常的生理反应现象。而且长期抽烟会时香烟产生的烟气在口腔内来回反复的运动，造成牙齿发黄。

这时候的戒烟者可以适当的考虑多吃一些含有丰富维生素矿物质的食物，为身体多补充维生素。尽量控制不喝酒、饮料以及咖啡，而是用一杯淡淡的香茶去代替。而且随着戒烟时间的不断增多，牙齿也会慢慢变得亮白如新。