怎么帮男朋友戒烟，有什么科学的方法？

据世界卫生组织权威调查显示，全世界的烟民人数有11亿人次之多，其中我国的吸烟人群数量已经高达4亿人左右，占全球烟民数量的超三分之一。

每年由于吸烟引发各种疾病以及导致死亡的人数也在不断攀升，吸烟对环境以及人体造成的各种伤害也被越来越多的人所了解和知道，国家也设立了全民戒烟日，以此来倡导大家提高环保意识，戒烟从我做起。

对于吸烟者的亲人来说，吸二手烟的危害更大。怎么帮男朋友戒烟呢？科学的方法有哪些？

01烟民低龄化的现状

吸烟在我国已经不再是成年人的专属行为，越来越多的青年也加入到了吸烟的行列中，烟民也是每年呈低龄化的增长态势。

很多女孩子的男朋友都是会吸烟的，这让她们也是比较反感的，为了身边家人的身体健康，她们都会帮助男朋友进行戒烟。然而这并不是一件容易的事情，怎么帮男朋友戒烟？如何让他们能够快速的恢复到正常的生活呢？这是很多女孩子们都非常关心的。

02正确理解和认识到吸烟的危害

怎么帮男朋友戒烟？要想让男朋友顺利戒烟，首先要让他们在思想上和心理上要对吸烟所造成的危害有清醒和深刻的认识，不仅给自己造成伤害，也更多的伤害了周围身边的亲人。

要想有一个和谐的家庭氛围和健康的身体，就要建立一种对戒烟非常强大的决心。作为他身边最亲的亲人，一定要在他身边不断的鼓励。

03做有氧运动和健身

怎么帮男朋友戒烟？女孩子们可以把和男朋友在一起约会的时间用来做做有氧运动和健身，这样逐步增强和改变他们的体质，强健了男朋友体质的同时让自己也得到了锻炼，而且两个人在一起互相也有促进的作用。

这个时间既约了会，又让转移了男朋友想吸烟的注意力，还能够增强自身的抵抗力，一举三得，何乐而不为呢？

04零食替代法

怎么帮男朋友戒烟？女孩子们可以将男朋友的香烟、打火机和烟灰缸更换成一些口香糖、泡泡糖、瓜子等一系列他比较喜欢的可以磨牙打发时间的小零食，在他烟瘾犯了的时候随手就能够拿得到，以此来逐步代替香烟，慢慢的减少对香烟的依赖感。

05戒酒以及消除压力

大家在面对和承受压力的时候都会寻找一个适合自己发泄的出口。男生在外面遇到的事情通常比较多，压力也是很大的，而且他们大多数都不太善于表达出来，在戒烟的过程中很容易又开始复吸，在他身边最亲近的人一定要特别注意他在情绪上的变化。

怎么帮男朋友戒烟？可以在平时多沟通和交流，在睡前让他喝一杯热牛奶，能够起到安神助眠的作用。平时也要尽量的远离酒精的刺激，减少喝酒的次数和饮酒量，适当的多喝一些茶水或者是温开水，这些对于帮助男朋友戒烟都是非常有帮助的。