戒烟的益处有哪些，身体有哪些改变？

一直以来这都是一个永久不衰的话题，人人都知道吸烟的危害，但还是不自觉不自控的去抽烟。下定决心不抽烟，但是坚持不了几天就又开始复吸。能够彻底戒掉烟瘾的人少之又少。

其实戒烟不成功只是一种表面的现象，最根本的问题还是人们心理上对它的依赖，还有从思想上认识不到戒掉烟瘾的好处以及对身体及生活带来的影响。而戒烟的益处真的是怎么说都说不完。

01呼吸系统功能逐步有效的恢复

所有的吸烟人士都有一个相同的表现，时不时不自觉的咳嗽或者是咳痰。虽然慢性支气管炎的发病率不绝对是由吸烟所照成的，但是吸烟却能大大增加支气管炎以及呼吸系统的患病风险。

戒烟的益处有哪些？逐步戒烟后，作息时间规律，呼吸系统功能会得到大大的改善，人体自身是有自愈功能机制的。增强肺活量，使人体物质置换系统工作更加顺畅。

02心肺功能增强

吸烟不仅损伤人体的血管组织，还会减少人体血液中的含氧量，造成供氧不足，血液流通不顺畅，从而造成大脑损伤，引发多种脑部及心脏多种疾病。戒烟的益处有哪些？戒烟后肺部的尼古丁含量也随着自身的循环功能逐渐排出、消化和减少。

03改变牙齿质量改善口腔环境

吸烟的人一般牙齿都是泛黄甚至是发黑的，香烟中的有害物质会侵蚀口腔内的牙齿组织结构，从而引发牙龈牙周炎及口腔内其他疾病的产生。戒烟的益处有哪些？戒烟后可以促进牙齿的健康，减少口腔疾病。

04改善降低骨质疏松疾病发生概率

很多人会问吸烟和骨质疏松有什么必然的联系么？吸烟的过程中产生一氧化碳，它制约氧气的输送性能，使人体快速衰老，加速骨质中钙流失，从而增大患骨质疏松疾病的概率。

05减少对家人和朋友带来的负面影响

吸烟者在自己吸烟的同时，周围的人也在跟着吸二手烟，二手烟所造成的危害甚至比一手烟更加严重。

在人类生存的社会环境中，大家每天接触到最多的就是身边的亲人、朋友、同事。相信每个吸烟者都不想把这种危害带给身边至亲的人吧。

以上从几方面阐述了戒烟的益处，但这几方面对于身体来说却是最根本的。

吸烟有害健康这并不是一句空话， 不要等吸烟真正危害到身体了才去认识到事件的严重性！