戒烟一周身体变化从哪几个方面表现出来的，对生活有什么影响？

随着国民经济的增长人们生活水平的提高，对于生活质量的要求也在不断的提升。由于吸烟不仅有害身体健康还对环境有一定的污染，虽然一盒香烟的价格并贵，随着人们吸烟时间的增加日积月累，对于很多人来说香烟也是一笔不小的开支。戒烟已经成为了人们比较关注的一个话题。戒烟一周身体变化的过程是想要戒烟的人必须了解的一件事情。

01戒烟一周精神状态的改变

戒烟一周身体变化中精神状态方面的改变是整个戒烟过程中非常重要的。戒烟对于很多人来说都是非常困难的。人们通过各种方式和途径进行戒烟。很多戒烟者在开始戒烟时都会出现精神萎靡、犯困的情况。这些都是身体在长时间香烟的折磨中出现的一些应激反应。

人们也开始变得焦虑和烦躁。这个时候可以通过一些辅助的方式来转移对于香烟的渴望。随着时间的推移，戒烟者将会慢慢忘记香烟的存在，同时能够以一个非常好的精神状态来迎接接下来的戒烟挑战。

02戒烟一周身体各项器官的改变

戒烟一周身体变化中各项器官的变化是最不明显的，也是最为缓慢的。很多人吸烟有了一定的时间，尤其是吸了几十年烟的老烟枪。身体各项器官因为长时间受到香烟里的各种有害物质的侵害，很多器官都处在一个亚健康的状态，尤其是戒烟者的肺部和支气管的问题，是普通人并发症的好几倍。

开始戒烟的时候身体的各项器官因为不能够适应戒烟的环境会有各种让戒烟者不适的情况出现，一周内这些情况会逐渐消失，同时都会处在一个自我修复的过程中。

03戒烟一周外貌上的改变

戒烟一周身体变化中外貌的变化是最为明显的。因为长期抽烟很多烟民都会出现头发油，皮肤暗沉没有光泽、牙黄等情况的出现。尤其是浑身上下的烟味是任何香水都无法掩盖的。在开始戒烟的时候因为身体不太舒服，不会对于外貌上的事情过于关注，当戒烟一周后身体的不舒服都会消失，精神状态也变得更加饱满了。

这个时候才发现整个身体的变化，脸上的痘痘在慢慢的消失，头发也不会再枯黄跟个油田似的，皮肤也变得更加白嫩有光泽，牙齿也不黄了，同时最让人受不了的浑身上下的烟味消失了。整个人看起来更加精神。这种变化是在戒烟一周身体变化中是肉眼能够看得到的，也是很多人为什么说戒烟一周才能看到点效果的原因。

04戒烟一周饮食习惯的改变

戒烟一周身体变化中饮食习惯的改变是比较明显的，很多戒烟者在吸烟的时候都喜欢吃一些口味比较中的食物，一方面是因为戒烟者本身的饮食习惯，也有一部分原因是因为长期吸烟对于胃部有一定的刺激，不能很好的感知食物的味道。在戒烟的这一周中戒烟者对于食物的要求会变得清淡很多，也是因为胃在自我修复的同时良好的饮食习惯对于戒烟是一个很大的动力。