戒烟是什么感觉，多少岁戒烟合适？

相信大家都明白吸烟对身体的危害，根据相关资料显示，长期吸烟的人们，身体健康程度会明显下降，吸烟能够导致多种疾病，不仅有害健康，而且还会浪费大量金钱，戒烟是什么感觉？多大年龄戒烟更加合适？相信很多烟民都会对这些问题感兴趣，下面为大家做出讲解。

1、感到焦虑

现代人虽然物质生活变好，但是工作压力逐渐增大，很多人都因为工作而产生心烦和焦虑的情况，烟民们在心里烦躁时，可以吸烟，这样焦虑状态就可以得到缓解，戒烟之后人们会感到焦虑，这种焦虑感如果不能够有效缓解，会造成身体的不适，例如来回踱步以及静坐不能等，这是一种正常现象，等到戒烟一周左右，这种焦虑感就会减弱或消失。

2、感到紧张

有一些人之所以抽烟，并不是因为他们烟瘾很大，而是为了调整状态，很多人都想要知道戒烟是什么感觉，戒烟的过程可能会让人感到紧张，例如有一些人平时喜欢打麻将，不少烟民能够发现，当他们在麻将桌上时，吸烟的频率会变高，这是因为打麻将的时候，人们会感到兴奋和紧张，所以戒烟时，出现紧张是一种正常情况。

3、咳痰增加

戒烟是什么感觉？戒烟之后咳痰情况会增加，提起这点时，有一些烟民感到不理解，他们认为抽烟才会引起痰多，其实有一些烟民烟龄太长，肺部已经形成了保护机制，积累了大量粘液，戒烟之后，这些肺部积累的粘液，就会通过呼吸道排出，所以咳痰情况会增加，这是一种身体在发生变化的信号，过一段时间后，咳痰次数就会减少。

4、睡眠异常

相信大家都想要知道戒烟是什么感觉，戒烟之后会对睡眠造成影响，因为刚开始戒烟时，人们始终会感觉少了某些东西，这个时候躺在床上翻来覆去，不容易进入熟睡状态，可能会出现难以入睡或者睡眠中断等情况，这时可以在睡前喝一杯热牛奶，因为牛奶有安神的作用，或者是洗个热水澡，睡觉时会感到更加放松。

5、神清气爽

戒烟是什么感觉？戒烟会经历一段时间的不适感，这种不适感主要是与心理暗示相关，与其说人们戒掉的是烟瘾，不如说是戒掉心理对香烟的渴望，当渡过戒断反应阶段之后，人们就会感到神清气爽，会发现头脑更加清醒，并且精力比以往更加充沛，戒烟之后整个人会变得更加阳光与自信，身体会变得舒适和放松。

以上内容就是对戒烟是什么感觉，所做的解答，一般来讲三十岁左右是戒烟黄金阶段，因为这时人们接触香烟的时间不算太久，对香烟的依赖感不强，很多已婚男人为了宝宝的健康，会选择戒烟，越早戒烟，对身体的益处越大，男人戒烟之后，能够提升自身魅力，可以起到延缓衰老的作用。