戒烟身体变化有哪些，如何规劝长辈戒烟？

提起香烟这种事物的时候，相信男人们都会感到熟悉，根据相关资料和数据统计显示，烟民的人数每年都在增长，吸烟有害健康，这是一个广为人们知晓的道理，幸运的是，很多烟民都正在戒烟，或者是曾经有过戒烟的经历，戒烟身体变化可以体现在如下几个方面。

变化一、口臭消除

吸烟的人们经常会出现口臭的情况，尤其是刚刚抽过烟之后，嘴里面会有一种很难闻的味道，其实经常吸烟不仅会出现口臭，而且烟民身上也会有一股浓郁的烟草味，在与异性交往的过程中，有吸烟习惯的人们，难以得到异性的喜欢和青睐，当人们戒烟之后，会发现口臭情况明显减弱或者消失，身上的气味也会变得清新和好闻。

变化二、提升睡眠质量

戒烟身体变化包括改善与提升睡眠质量，这是因为吸烟有提神作用，很多人在工作压力大，感到身体和精神疲惫的时候会抽烟，这样能够短暂缓解压力与消除疲惫感，但是频繁吸烟的话，就会让一个人感到精神振奋，尤其是在夜晚临睡前吸烟，可能会导致失眠，所以如果原本睡眠质量就不好的人们，应当尽早戒除吸烟的习惯。

变化三、食欲增加

许多人都想要了解戒烟身体变化，戒烟之后食欲会增加，相信许多人会发现一种现象，这就是有吸烟习惯的人们，他们平时很少吃零食，这是因为频繁吸烟会导致一个人食欲下降，在饭前抽烟的话，会感到饭菜滋味变淡，口中会带有烟草的异味，所以吃菜的时候品尝不出菜品的真实味道，戒烟之后食欲和饭量都会增长。

变化四、身体变强壮

戒烟的好处是显然易见的，戒烟身体变化包括变得更加强壮，有一些男人从小的时候起就抽烟，他们的身体偏瘦，这除了与自身基因有关之外，也与抽烟存在一定关联，因为吸烟会影响一些营养物质的吸收，所以会导致身体瘦弱，很多烟民看起来都弱不禁风，戒烟之后这些现象会得到改善，身体会变得比以往更加强健和壮硕。

变化五、改善精神状态

戒烟身体变化有很多，例如改善精神状态，有一些人可能对此不以为然，他们认为抽烟能够让人们充满活力，能够让头脑清醒，其实这种认识不全面，抽烟的提神作用是短暂的，戒烟之后人们血液里面的一氧化碳含量会增加，身体里面的含氧量会逐渐提升，所以只需要戒烟几天时间，就会感受到精神状态比以往更好，会变得更有活力。

想要规劝长辈戒烟并不是难办的事情，可以将戒烟身体变化告诉长辈，向他们讲解吸烟的害处，吸烟还会危害周围人的健康，例如丈夫经常吸烟，妻子和孩子的健康会受到影响，所以不论是站在自己还是其他人的立场，都应当尽早戒除烟瘾，戒烟之后会再现健康生活状态。