戒烟之后身体会发生哪些变化，如何放下一根烟？

戒烟已经成为了全民的话题，国家逐步开始提倡戒烟。戒烟之后那些烟民的身体开始慢慢变好，还减少了烟民对于香烟的开支，一盒香烟感觉并没有多少钱，但是随着时间的增加以及日积月累，那也是一笔数目不小的开支。那些烟民的家人们也不用每天再受着二手烟的折磨。戒烟也减少了对于环境的污染。

吸烟的危害每个人都知道，不仅是平常的生活中出现的各种戒烟的标语，就是烟盒上也都写着吸烟有害健康的字样。又因为吸烟虽然有害但是很多人都存在吸烟不会像毒药一样很容易就让人身体出现各种问题这种侥幸的心理，让戒烟成为了社会上很多家家庭的老大难问题。

戒烟的时候有多痛苦，戒烟之后的生活就有多舒适，无论是身体还是精神上都有很大的改变。

01戒烟对于身体上的变化

很多烟民在戒烟之后身体上都会发生很大的变化。有开始戒烟时身体是有个适应的过程，浑身疼痛难忍尤其是对于香烟的渴望从一开始的想要吸烟到后来一点点忘记吸烟。食欲也随着初期到戒烟成功后明显的增加，那是因为烟民在长时间吸烟的过程中肠胃受到了很大的损伤，每个器官都需要有一个自我修复的功能，肠胃慢慢恢复后食欲也就跟着上来了。这也是为什么很多人在戒烟之后身体会变胖的原因。

虽然戒烟会引起发胖，但是这点在医学上没有得到认证，这种情况也跟每个人的体制和吸烟时间长短都有很大的关系。

02睡眠质量的提高

很多烟民在戒烟之后睡眠有了很大的改善，那是因为香烟里的有害成分通过点燃后产生烟气对于大脑有一定的刺激作用，这也是为什么很多烟民在吸烟的过程中会觉得吸烟有提神的作用。烟民在很长一段时间不吸烟后，大脑不再受到香烟里的有害物质的损害，从而系统也得到了很好的修复。

而且在戒烟的过程中很多烟民都能够保证有一个很多睡眠习惯。大大提高了睡眠质量不会再出现赖床和头脑发昏的状况，每天都以一个饱满的精神状态来迎接新的生活。

03对于外表的改变

很多烟民在戒烟之后都能够以一个全新的状态出现在人们的面前。牙齿不黄了，皮肤变得更加有光泽。不再是每天哈气连天睡不醒的样子。身上也不会再有烟臭味。也不会再出现因为长期吸烟总出现在口腔里的口腔溃疡，吃什么都不香的时候了。

04对于家庭的改变

很多烟民在戒烟之后才会理解什么叫做放下一根烟幸福一大家的真正意义。一个人吸烟不可怕，可怕的是在一个人的吸烟的时候，周围的人尤其是家人都在跟着吸二手烟，二手烟的致癌率非常高。每天回家因为家里有人吸烟导致整个屋子都是香烟的味道。长期呆在这样的房子里衣服上身上头发上都有味道。一大家的人都在忍受香烟带来的痛苦。

一个家庭里有一个吸烟的人，对于环境的污染不严重，但是社会上有多少个吸烟的家庭，有对社会环境造成了非常大的污染。