戒烟为什么要三个月，一个月戒烟和三个月的身体有什么变化？

随着人们生活水平的提高，人们对于生活质量的要求也有着质的飞跃。戒烟无论是从哪个年龄的烟民来说都是一件对于身体有好处的事情。对于很多老烟枪来说戒烟的过程是非常痛苦的。它不仅是身体上的不舒服，还有心理上对于香烟的渴望。那么戒烟为什么要三个月呢？

因为香烟里的尼古丁等很多有害物质对于人体的伤害非常的大，尤其长期吸烟的人不仅对于大脑有影响，身体的各个器官都有一定的损害。同时对于多巴胺的分泌有也有一定的影响，这也是人们吸烟会上瘾的一个非常主要的原因。

一般在烟民戒烟成功后通常要三个月的时间，多巴胺才能够恢复正常分泌。这也是戒烟为什么要三个月的一个原因。

01戒烟二十四小时后的身体变化

随着戒烟的人数越来越多，各种戒烟的方式也是层出不穷，在戒烟的过程中是很痛苦的，很多人在戒烟的几个小时或者是几十个小时中并没有感觉到身体有什么变化。

戒烟为什么要三个月？因为三个月是戒烟的一个关键期，很多人觉得时间短是不会有任何的身体反应的，而事实上并不是这样的。

在戒烟的二十四小时后因为身体没有再受到香烟里的有害物质的损害，心跳和血液循环能够正常的运转，人体机能也在慢慢的变得更加健康。戒烟者也把每天戒烟的感受和身体的变化记录下来，与之后的时间身体上的变化作个对比。

02戒烟一个月后的身体变化

戒烟一个月的时间其实对于正常人来说不算长，但是对于戒烟的人来说却是度日如年。身体里面的很多有关香烟的毒素已经慢慢的排出，身体的各项功能也能够正常的运行。从外貌上也会发生很大的变化，皮肤更加的紧致有光泽。

但是这段时间身体对于香烟的渴望已经达到了顶峰，会出现一些不适。想要戒烟能够成功就必须将这段难熬的时间坚持过去。这也是戒烟为什么要三个月的原因，因为第一个月熬过去后，人们还会有复吸想要抽烟的情况出现。

03戒烟三个月后的身体变化

戒烟一个月和三个月身体和精神状态上是有很大区别的。戒烟三个月后人们对于香烟的欲望降低，不会一有时间就会想去抽根烟的情况出现。这也是戒烟为什么要三个月最重要的原因。

戒烟三个月的人基本上已经没有烟瘾了，只要控制住自己想要复吸的想法身体上基本和正常人无异。

戒烟为什么要三个月？因为戒烟前三个月是非常关键的时刻，只有渡过这三个月，人们的身体才能够达到一个比较平稳和健康的状态，同时心态和精神上也能够达到非常好的状态，不会再有烟瘾出现。

身体的各项器官都能够恢复活力，大脑也能够比有烟瘾的时候更加清晰，牙齿和手指也不会再出现烟渍。肺部更会将由原来抽烟引起的各种不适通通的自我恢复。整个人从内而外都会变得更加自信、健康。