戒烟最好的办法有哪些？

戒烟是一个经常被提及的话题，比如在备孕怀孕期间、身体不适期间医生就会让你戒烟，很多人觉得戒烟比登天还难，那可能是你没有用对方法。

戒烟并不是一味地不抽烟，而是逐渐地减少吸烟数量，从而达到最后戒烟的效果。

戒烟是有一定的技巧的，如果没有掌握戒烟的办法也很难戒烟成功，或者戒了也容易复吸，反而对身体造成更大的伤害。

其实，戒烟最好的办法就是用自己的坚强的意志力控制自己，但这样也是需要一些方式的。

下面就给大家介绍几个常用的戒烟最好的办法：

1、断离法

所谓断离法，指的是远离抽烟的人、事、物。首先从自身做起，把自己的烟、火机都扔了，让自己想抽烟的时候无烟可抽。

远离经常需要抽烟的环境，比如棋牌室等场所，尽量少和或者不和抽烟的人接触，别人递烟也要礼貌地拒绝，不要接触到烟、火机产品，从而减少因接触引起吸烟的想法。

2、替代法

经过断离法的洗礼，虽然你能够具有一定的戒烟意识，但难免还是会有很多犯烟瘾的时候，这时的你会很难受，但你不是什么都不能做。

你可以选择一些方法，比如转移自己的注意力去其他方面，用吃东西、做运动、刷牙洗脸等方式减轻自己的烟瘾。

如果你能通过一种方式最大程度地减轻烟瘾，每次烟瘾犯起来的时候，都可以用这种方法。比如有人经常会通过吃含片或者含糖果减轻烟瘾。

这里需要提醒大家注意下，大家一定要记住戒烟最好的办法是用自己的意志力控制，含糖果的方式偶尔可以用，但过于频繁也不是很合适，最好还是用轻度的运动，比如做做双手运动控制自己。

3、经常运动

戒烟期间，大家要学会多去参加一些体育锻炼，做一些自己平常没有时间去做的运动，比如打球、游泳，运动的过程不仅能够让人出汗，忘记吸烟的念头。

还能通过运动保持高昂的情绪，这样就能够抑制吸烟的烟瘾，减轻自己的精神压力。运动不失为戒烟最好的办法之一。

如果你也要戒烟，希望你能够用到上面这3个戒烟最好的办法，成功戒烟，为自己的生活和身体带去美好和健康。