什么是戒烟最好的方法，怎么戒烟最有效果？

知道了健康的重要性，很多人在长久吸烟之后就开始戒烟了，但是总没有太好的效果，隔一段时间之后就会重新开始吸烟，没有任何的成果。

那么怎么戒烟才是戒烟最好的方法呢，怎么戒烟才最有效果呢？

在找戒烟的方法之前，一定要从自己的思想上重视起来，不能因为任何的外部因素来改变自己戒烟的决定，这是非常重要的，也是必须要执行的生活计划，不能有任何的动摇，否则就会无法有效戒烟，还会回到之前的状态。

那么什么才是戒烟最好的方法呢？

 1.最好的方法就是最有效的方法，但是要和最快区别开来。

戒烟最好的方法并不能最快达到目的，也可以说任何戒烟的方法都不会很快就能够达到目的。

因为长期吸烟的人的习惯已经养成了，突然不吸烟肯定会造成身体的不适，而且有的可能还会造成人非常难受，去医院也都无法解决。

所以一定要有个意识，就是欲速则不达，要慢慢的开始戒烟，循序渐进的戒烟，才能够比较有效果。

 2.通过一些外部的方式来缓解想吸烟的思想。

在戒烟刚开始的时候，人们都会受到折磨，一直想吸烟，但是又不能吸烟。

这时可以通过吃一些糖果或者喝茶来缓解吸想吸烟的思想，慢慢的养成习惯，就可以把吸烟作为一件非常平常的事情，慢慢的就是吸不吸烟都可以，再时间长了之后就可以将吸烟忘掉。

当然，也不能为了吸烟就大量吃糖或者一天不间断的喝茶，可能会对身体造成其他的负担就不好了，这也是不错的方法。

3.要有有效的监督方式来让自己强制戒烟。

戒烟的事情不是自己的事情，也是需要家人来帮助自己的，这就是家人的监督。

要让自己的戒烟计划让家人和朋友知晓，在自己想要吸烟的时候让他们点醒自己不要吸烟，而且要和家人说清楚，不能在家里留有任何的香烟，这样才能够有效的监督戒烟，保持自己的清醒状态。

戒烟最好的方法就是循序渐进的戒烟，让自己慢慢的享受无烟的环境，其实都是可以接受的，因为烟作为入口的一种产品，其实就跟吃饭一样，不吸烟也没有什么大不了的。

所以一定要从思想上对吸烟有所改变，就能够有效的戒烟了！