个性化戒烟方案——对付4种吸烟的“瘾君子”

戒烟，一直成为老百姓关注的社会性问题。

近日，中国戒烟大赛青岛赛区经过了半年的比赛，公布了本年度的获奖市民名单，无独有偶，一堂关于“戒烟健康远离烟草侵害”的大型综合讲座将于本周六“面世”岛城，并提出“能够为每位想戒烟会员提供个性化戒烟方案”，帮助彻底戒除烟瘾，记者对此进行了探访。

吸烟的“瘾君子”分四种

这堂讲座的发起者是青岛激光戒烟中心主任郭先生，也是戒烟健康俱乐部”负责人，据悉，这个戒烟中心刚刚入住青岛半年时间，但已经拥有了不少会员。

谈及吸烟者为何“屡戒不止”，郭先生说，归根究底其原因主要有四点：

一， 无法抗拒尼古丁的诱惑，不得不一颗一颗地吸食下去；

二， 都说吸烟有害健康究竟有害在哪里并不完全清楚，所以烟民们都熟视无睹；

三， 吸烟对人体的侵害一般会在10年以后体现出来，10年以后的事大家都没考虑那么远，所以就不管了以后再说吧恶性循环下去； 四， 一些烟民试过戒烟但都没有成功，从而放弃戒烟想法。

对待戒烟 要“因材施教”

在众多的吸烟人群中，有烟龄达40—50年的，也有3，5年的，有男士也有女士，有老人也有未成年的小孩。

而其中吸引的缘由也是各不相同，有的是长时间形成的依赖性，有的是周围环境影响下的习惯，有的则是为了玩，“耍酷”。

郭先生对此“因材施教”，提供了针对不同情况的个性化戒烟方案。他举例说，对于烟龄较长的吸烟者，首先要让他们从认识上发生改变，认识到吸烟的巨大危害，不再熟视无睹。

紧接着利用辅助产品，如激光等理疗仪器，进行治疗。

而在戒烟后要长期引导，注重家庭或亲戚的监督，郭先生特别提到：“戒烟一定要告诉周围的朋友，亲戚”，为的就是加强戒烟后的监督引导。

而对于烟龄只在3—5年间的吸烟者可进行仪器辅助疗法，让他们达到见烟就反感，吸烟会恶心的情况即可。

我们周围有35%的人是烟民，而受到烟草侵害的人们约有80%，主要是二手烟的危害人群占比大。并且因受二手烟的影响和负面引导，现在的青少年吸烟人群数量在逐年上升。

戒烟也是摆在全球人们面前的大问题，并且吸烟对人体的侵害已经超过意外伤害，排在各种侵害人类因素的首位。