戒烟喝什么(戒烟的重要性和艰难程度不需要赘言，但是很多朋友可能不知道，在戒烟的过程中喝什么可能起到一

一、喝水

在戒烟的过程中喝大量的水是至关重要的。原因如下：1）水有助于缓解因物理戒断引起的口渴、口干等症状；2）源于饮水量增加，水可以在一定程度上减少戒烟引起的口味变化和厌食现象；3）水能够清洗身体，加速血液循环、代谢废物和毒素。据研究，喝水对戒烟有显著的缓解作用。建议每天喝1.5~2升水。

二、喝果汁

戒烟期间，如果你想快速缓解糖分的需要，那么喝果汁是一个不错的选择。首先，新鲜的果汁不含添加剂，有助于补充身体所需的维生素和矿物质；其次，果汁的天然甜味能够让你感觉到愉悦的口感，抑制戒断反应和焦虑；最后，喝果汁是一个轻松、健康的方式来帮助缓解戒烟带来的口腔和喉咙的干燥，帮助扭转戒烟带来的口腔不适症状。

三、喝茶

茶是具有舒缓能力的天然草药材料。在戒烟期间，喝一些天然的茶或是饮用茶包，可以减轻戒断反应并减轻焦虑。另外，茶内的鞣酸成分有助于深层清洁口腔，减少烟草较长的使用对口腔的破坏性。因此，在戒烟过程中，可以多喝一些茶。

四、口香糖

口香糖在戒烟期间有助于缓解口腔渴的感觉。一旦你戒了烟，你会发现嘴里很需要有什么东西来吸。口香糖有助于满足你的这种需求，让你的口腔感觉舒适，以避免过度食糖食物。但是请注意，选择口香糖时要确保不含糖分，并要注意口香糖的使用量。

总结，戒烟是一件很艰难也很值得的事情。在这个过程中，我们需要尽可能地想办法来减少戒烟带来的负面影响。我们可以通过喝水、果汁、茶以及口香糖等方式来缓解戒断反应，减轻焦虑和口腔不适。如果你想要戒烟成功，那么请牢记，这个过程需要坚持和某些方式和尝试，但结果一定会让你感到惊喜。