戒烟 困(戒烟之路：说说我和戒烟的困扰)

戒烟是很多吸烟者共同的追求，但是戒烟并不是一件容易的事情，即使有再多的毅力和决心，也会遇到很多的困难和挑战。在我开始戒烟的过程中，也遇到了很多的问题和困扰。

第一个困难是焦虑和失眠。当我戒烟的时候，身体会处于戒断状态，会出现焦虑和失眠的情况。这些情况会让我感到身心俱疲，情绪低落，对戒烟的信心也会受到影响，所以需要寻找有效的缓解方法，比如听音乐、睡前泡脚等。

第二个困难是食欲增加。戒烟后，由于大脑中的饱腹中枢会失调，会导致食欲自然增加。而且戒烟过程中，口腔中也会有口渴、口干、口臭等不适感觉，这也会让人想要寻找食物来缓解不适感觉。为了避免因为过度进食而导致体重增加，我通过少食多餐、多吃蔬菜水果等方式来平衡。

第三个困难是情绪波动。戒烟过程中，由于身体的戒断反应和社会压力的影响，情绪很容易波动，甚至会出现脾气暴躁的情况。为了稳定情绪，我采取了一些有效的方法，比如多参加运动、跟朋友聊天等。

总之，戒烟虽然是一个艰难的过程，但是只要有毅力和决心，还是能够戒掉的。过程中会有很多的困难和煎熬，但是请相信自己，坚持下去，不仅身体健康可以得到保障，心态也会更加平衡。