怀孕戒烟(戒烟，怀孕，两者必做)

怀孕是每个女人都期盼的幸福，但如果妇女在孕期继续吸烟，可能会对自己和胎儿的健康造成很大的威胁。戒烟是怀孕期间必须做的事情，以下是一些有关怀孕戒烟的重要信息。

为什么需要戒烟？

吸烟者很容易让自己和周围人都受到烟草有害物质的影响。其中，孕期吸烟会影响胎儿的健康，会使新生婴儿更容易患上哮喘、肺炎、中耳感染、流感等症状。而且，吸烟会增加宝宝在子宫中死亡或形成畸形的风险。同时，怀孕期间，吸烟对母亲的心，肺和其他健康方面的影响也非常明显，而停止吸烟可以让您的健康状况得到改善。

戒烟好处多

怀孕期间戒烟可带来多种好处，对母婴双方来说都非常重要。母亲戒烟可以改善血液循环和气道通畅，减少患上婴儿肺炎和哮喘的风险。此外，戒烟还减少了其他健康状况的发生率，这种做法也有助于从大局上缓解环境污染。

如何戒烟？

戒烟不容易，但您必须尽最大努力做到。请记住以下几点，以帮助减轻戒烟带来的负担：

* 衷心要求支持：让家人，朋友和医生知道您要戒烟，同时告诉他们你需要他们的支持。他们的各种支持可能需要与您的戒烟计划协调一致。

* 逐渐降低吸烟量：首先，您可以让自己减少每天吸烟之间的时间间隔。之后，您可以逐渐减少每天吸烟的数量，直到完全戒烟。

* 抵制烟草的诱惑：安排一些新的户外活动，增加一些锻炼时间，设法使注意力集中于其他事情上，这样就可以远离抽烟，并克服沉重的口腔口渴。

总之，怀孕期间戒烟确实应该成为每个女性应该做的事情。如果您想让自己和您的宝宝健康，那么就尽快行动起来吧！