戒烟的危害(戒烟从我做起，守护自己的健康)

戒烟是一项非常重要的事情，因为吸烟对身体的危害非常大。据研究表明，吸烟危害多端，不仅会导致口腔炎症、齿黄口臭等一系列口腔问题，还会给身体的内部器官带来不可逆转的伤害，可能会加速衰老，产生多种慢性病，甚至导致生命危险。

首先，吸烟对呼吸系统有很大的损害。吸入的烟雾中含有多种有害物质，如尼古丁、苯、甲醛等，这些物质会对呼吸道结构造成影响，导致呼吸系统的正常运作受到干扰。长期吸烟会导致过敏性鼻炎、支气管炎、肺气肿、肺癌等多种呼吸系统疾病，严重影响人的生活质量。

其次，吸烟对心脏健康也有很大的危害。尼古丁和其他有害物质会直接进入心脏，引发冠心病、心肌梗塞等心血管疾病。吸烟者容易出现心动过速、心律不齐等症状，这些问题对身体的健康产生严重的影响。

另外，吸烟还会对肝、胃肠等多个器官造成直接损害。吸烟会通过口腔进入体内，随后通过消化道到达肝脏和胃部等器官，引发各种疾病，如胃酸过多、肝硬化等病症。

除了对个人健康的危害，吸烟还会对他人产生二手烟的危害。研究表明，二手烟中的有害物质含量高于直接吸入的烟能量度，二手烟会导致其他人也受到多种身体问题的影响，如头痛、呼吸困难等。

因此，我们应该尽可能地避免吸烟和二手烟。戒烟虽然不是一件容易的事情，但是对于长远来说，戒烟对于个人的健康和家庭的健康都是有极大的好处的。群众们应从自己做起，守护自己和家人的健康，远离吸烟的危害。