戒酒戒烟(“烟酒有害，戒掉才健康”——让我们一起来关注戒酒戒烟的知识及方法吧！)

随着生活水平的提高，很多人开始将抽烟喝酒当作一种消遣方式，但是不可否认的是，戒酒戒烟是非常必要的，不仅能保障自己的健康，还能做到爱护家人。

戒烟

吸烟对身体有很大的影响，其中最大的影响之一就是对呼吸系统的影响。吸入的烟囤积在肺泡上，形成多种化学物质，对呼吸系统的各个部位都会产生不良影响。因此，戒烟对保障呼吸系统的健康非常重要。戒烟的方法如下：一是意志力戒烟，意味着自己点燃一根烟后忍住不吸，慢慢减少吸烟的次数；二是药物戒烟，可以购买相关的戒烟药物，建议在购买前咨询一下医生是否适合自己；三是心理戒烟，去看心理医生帮助自己调整好自己的情绪和心态，提高自己对戒烟的主动性。

戒酒

饮酒戒不了，但戒掉饮酒是可以做到的。如果经常饮酒，那么会对自己的肝、胆造成很大的负担，最终会对自己的肝功能产生不良的影响。因此，戒酒有助于保障自身的身体健康。戒酒的方法有自我意志戒酒，自己控制自己每日的饮酒量；寻求专业的帮助，比如找社工看专业的医生帮助自己戒酒；加入戒酒小组，和一些有同样饮酒问题的人分享经验，获得更多的帮助。

总结一下，戒酒戒烟虽然不是十分容易，但是也不是不可能的。通过找到适合自己的戒酒戒烟的方法，充分利用好现有的各种资源，我们完全可以做到舍弃那些对自身健康有害的东西，行动起来吧！