戒烟会胖(控烟热线 你戒烟后为什么会胖？)

戒烟是众多吸烟人士所追求的梦想，选择戒烟，不仅能够摆脱烟草制品的危害，还能够迈向健康的生活方式。不过，一旦戒烟成功，许多人发现自己不再是以前那个瘦瘦的样子，不少人开始变胖。这其中的缘由是什么呢？

戒烟后，体重增加的原因很多，其中最常见的原因是因为戒烟可能会导致身体代谢率下降。零食成了很多戒烟者对抗戒烟带来的负面情绪的方式，亦成为他们的新欢，睡前吃零食、阅读时吃零食、看电影时吃零食，零食似乎已经成为了他们戒烟时的精神寄托。然而，这并不利于他们的减重计划，因此需要采取一些措施以应对这种情况。

当你戒烟并发现身体体重出现相应的增加时，可以尝试控制自己的摄入量和改变自己的生活方式进行减重。首先，建议尽可能避免吃垃圾食品和高热量零食，并加大对膳食营养的选择。特别是要确保大量食用高纤维水果和蔬菜，多喝水，这对于减轻体重非常有效。并积极采取运动，不仅能够燃烧卡路里，还能改善整个身体的代谢。选取合适自己的运动方案，每天坚持运动，是很不错的减重方法哦！

当然，如果你尝试了上述减重方法后仍感到困难，可以考虑向专业人士求助，如向戒烟机构和专业减重机构等寻求帮助和支持。同时，也可以和身边的亲友进行交流，多听听他们的意见和建议，让自己走出戒烟带来的减重的困境。

在这里还要再次强调，对戒烟者而言，戒烟之初的几个月是尤其困难的，身体的各项激素和代谢方式正在发生重大的变化。因此，当你经历了一段减肥失败之后，不要失去信心，更不要放弃戒烟的决心，一定要坚定地前进下去。

同样需要提醒的是，虽然戒烟后可能会发生体重增加这一现象，但在整个健康的生活方式的较长时间和更贴切地控制体重的帮助下，有些人的体重状况会变得更好。因此，对于每个戒烟者的身体状况可能不同，需要根据自身情况来调整自己的日常生活方式以及食品质量和量的摄入。

不要担心身体变胖，这只是戒烟过程中的一个小小问题。建立好减重的计划和合理的膳食习惯，从健康的角度出发，你一定能够战胜它。问问自己，戒烟之初选择健康的日子，放弃这些努力是值得的吗？您坚信健康，您就能迎来更美好的明天！