怎么戒烟瘾(戒烟攻略：让你顺利戒掉烟瘾)

2021年的控烟进程中又迈进了一步，为了让烟民们能够拥有健康的生活，我们需要更多的关注和努力。尽管控烟政策日益严格，但戒烟是一件极其难的事情。在戒烟过程中，90%的烟民会遇到烟瘾的困扰，所以，本篇文章将会围绕着怎样戒掉烟瘾让你更好的戒烟来进行介绍。

1. 寻找支持

戒烟过程本身就充满挫败感，对于那些独自戒烟的人，戒烟往往会更加困难。必要的社交媒体互动以及找寻“烟龄伴侣”，可以有效降低戒烟的困难程度。寻找支持的最好方式是通过加入戒烟小组或者买入戒烟药品等。

2. 暂时代替烟，让你减少烟瘾

戒烟首先考虑的是要减少烟瘾，其实还有很多其他替代品可以帮助烟民减少烟瘾。例如口香糖和瓜子等，可以给予口腔刺激，分散烟民的注意力。同时，若是这些替代品对你没有效果，你可以考虑加入戒烟小组，寻找专业人士帮助你更好地享受减少烟瘾的快乐。

3. 操控你的思维方式

对于戒烟的人来说，只有掌握自己的思维方式，才能让戒烟更加容易。具体而言，控制自己的思维方式，做出适宜的行动。戒烟时最困难的时候是饭后或者和一些好友一起喝酒的时候，因为这会让你想念烟的味道。此时，需要自己做出适宜的动作。

4. 戒烟计划“临死前悬挂”

家长也告诫我们：“要想成功您就需要做计划”。通过细致的戒烟计划，烟民们可以避免一些因烟搞的破坏而更好地戒掉烟，让自己从中受益。这不仅让你更好地控制自己的思维方式，最终让你用更简单的方法即可戒掉烟瘾。

5. 量力而行

戒烟并不是一件容易的事情，每个人身体状况也不同，某些人可能因为身体状态而不能断烟，所以，在选择戒烟的同时，还要康复自己的身体，需要耐心和宽容，尽量不用极端的方式作战。

总结：

就算是最优秀的戒烟者都会遇到一些巨大的挑战，但是，只要你按照这些方法逐步实施，慢慢来，一定有助于你戒掉烟瘾。要控制住自己的思维方式，寻找到必要的支持，控制好自己的身体状况，通过这样的小步快跑，你一定可以摆脱烟瘾，并且在健康的状态下享受你的人生。