戒烟日(戒烟日：呼吸健康的开始)

11月17日是全球戒烟日。这个日子是由世界卫生组织设立的，旨在提高人们对烟草危害的认识，呼吁他们放弃吸烟，追求更健康的生活。每年都有数百万人因烟草而失去他们珍贵的生命，而戒烟日则是一次宣传运动，旨在教育社会，使人们意识到戒烟的必要性和重要性。

在过去的数十年里，全球范围内的吸烟者数量持续增加。根据数据，大约有十五亿人吸烟，其中七百万人因吸烟而死亡。烟草烟雾中含有超过七千种化学物质，其中至少有一百种是致癌物质，具有严重危害健康的潜在风险。这些危害包括肺癌、慢性阻塞性肺病、心脏病、脑卒中、肺炎、口腔和食道癌等等。吸烟也会导致意外伤害，不仅对吸烟者本人有危害，而且对周围的人也有致癌的危险。

戒烟是某个时期或习惯的改变，能提高生活质量并降低健康风险。在许多国家，医疗专业人员提供戒烟计划，通过使用尼古丁替代疗法、药物治疗以及心理上的鼓励和支持等方式帮助人们实现戒烟目标。虽然戒烟并不是一件易事，但它是可行的，可以成功，并且值得尝试。

为什么要选择戒烟？三个原因：

戒烟带来的健康益处显著。吸烟者戒烟可以提高肺和心血管健康，增强身体免疫力，降低患癌风险等等。当吸烟者戒烟后，大约20分钟内，心率和血压会下降到正常水平，并且2个星期到3个月后，肺功能将得到改善。

戒烟可以提高生活质量。与吸烟者相比，戒烟者可以享受更加健康的生活方式。他们能够更加专注于工作、娱乐、运动等活动，并且感到更加自由自在。

戒烟还可以为经济账单省下一笔钱。吸烟不仅对健康不利，而且对钱包也有负面影响。如果您每天吸一包烟，您每年会花费数千美元来购买香烟。将这些钱用于其他需求，例如健身房会员费、旅行等等，将会让你拥有更健康的生活。

戒烟是健康生活的一部分，不仅可以延长寿命，还可以提高生活质量的各个方面。无论您是新手还是老手，戒烟都是一条漫长的旅程，但只要您忠于自己的承诺，并获得必要的支持和帮助，成功戒烟并迈向更健康的人生将不再是一条难以实现的路。