戒烟五天(五天不吸烟，你的身体发生了哪些变化？)

许多人对于戒烟压力很大，有些人甚至会选择一时冲动的方式来戒烟，但是，能帮助人们成功戒烟的关键在于拥有足够的信息和准确的预期。戒烟五天看似短暂，但其实在这五天之内，人体内的各种机能都发生了细微的变化，本文就一一介绍一下戒烟五天之后你的身体会发生什么变化。

1. 20分钟内：血压降至正常水平

在戒烟后20分钟，你的血压便开始降低。大多数吸烟者在吸完烟后都会感到血压上升，这是因为烟草中的化学物质会刺激心脏，使心脏不断加快跳动，血管也会因此收缩。当你戒烟后，心脏开始缓慢恢复正常节律，血管也逐渐松弛，使得血压恢复正常。

2. 8小时内：一氧化碳排出体外

在吸烟时，人体摄入大量的一氧化碳，一氧化碳会占据血红蛋白的位置，从而使氧气不能顺利地被输送到身体的各个器官中。戒烟后8小时，你身体内的一氧化碳就开始排出，此时你的身体开始恢复正常的氧气供应。

3. 24小时内：烟草物质被清除干净

吸烟者在吸烟后的24小时内，身体内的烟草物质依然存在着。随着戒烟的进行，你的身体会逐渐将杂质清除出体外，这个过程通常需要数周时间，但是在你停止吸烟后的24小时内，体内的毒素已经开始逐渐清除。

4. 48小时内：味觉和嗅觉逐渐恢复

吸烟会破坏人体中的味觉和嗅觉，许多吸烟者在吸烟时会感到食物没有味道。戒烟后48小时，你的味觉和嗅觉便开始逐渐恢复，你将能够感知到更多的味道和气味，并且更能够享受食物的美味。

5. 72小时内：支气管逐渐松弛

吸烟往往会导致多种呼吸问题，其中最为明显的便是支气管不畅。戒烟后的72小时内，你的支气管开始逐渐松弛，呼吸道逐渐恢复正常。

五天内戒烟的变化或许看起来微不足道，但是，这些变化都积累起来，最终能够帮助你获得更加健康的身体。尽管在戒烟的过程中会遇到各种困难和挑战，但当你看到自己变得越来越健康时，所有的付出都是值得的。