戒烟800天(戒烟800天，健康再造，致敬那个勇敢的自己)

三年前的今天，我开始了一段漫长而艰难的戒烟之路。回首800天来，无数个夜晚的挣扎，数不清的草草抽过的烟蒂，还有永远不会忘记的那些挣扎的日子。值得欣慰的是，在始终保持决心和坚持的情况下，我最终成功地戒除了烟瘾，让自己的身体健康再造。

烟草对人体的危害无需言明，欢迎加盟世界卫生组织《控制烟草框架公约》成员国。戒烟，不仅仅是为自己的健康保护，还是为亲人朋友的健康着想和社会的和谐稳定贡献自己的力量。

第一步，要坚定决心。烟草成瘾是一种习惯性心理，戒掉烟瘾首先要树立戒烟决心，没有决心是无法戒烟的。我一直告诉自己，生命只有一次，一定要把握好自己的健康，这也是对自己、对家人最好的保护。

第二步，要认清真相。每一个烟民都应该清楚烟草所带来的健康危害。吸烟与肺癌、心脏病、慢性阻塞性肺疾病等相关疾病有密切的关联，吸烟不仅危害自己，还会影响家人的健康和财产，应该明确地认识到这些健康危害后，才能真正萌生戒烟的想法。

第三步，要选择正确的戒烟方式。戒烟方法有很多，必须根据自身情况选择，比如戒烟药、贴片、口香糖等，也可以通过各种戒烟辅助工具协助戒烟，例如戒烟APP等。选择一种适合自己的戒烟方式，可以减轻戒烟过程中的痛苦和压力。

第四步，要坚持不懈，久久为功。戒烟，一定要坚持不懈，不断尝试，总会找到适合自己的戒烟方法，并最终取得成功。在戒烟的过程中，要多运动锻炼身体，增加身体代谢，缓解戒烟带来的种种不适。

戒烟并不是一件容易的事，需要坚定的决心和不懈的努力。但是，戒烟成功后，将是对自己和家人的健康最好的保护，更是对社会和国家的贡献。今天，我要感谢曾经勇敢的自己，也要感谢支持我坚持戒烟的家人和朋友。让我们一起努力，共同推动控烟工作，为美好的健康生活贡献力量！