戒烟0(戒烟0：让控烟成为生活的一部分)

戒烟是一件不易的事情，但对于健康来说，戒烟是必须的。那么，如何让戒烟成为生活的一部分呢？今天我们将通过探讨一些控烟资讯，来帮助大家成功戒烟。

控制吸烟场所

吸烟的环境往往会引起人们的吸烟欲望。要想成功戒烟，我们需要控制吸烟的场所。首先，在室内不要吸烟，可以在室外指定的吸烟区进行吸烟。其次，在车内也应该禁止吸烟，可以在路边停车后再进行吸烟。最后，在工作场所，学校和公共场所都应该禁止吸烟。

支持戒烟

戒烟是一项艰巨的任务，但它是值得的。我们应该得到家人和朋友的支持，他们不仅会提供情感上的支持，还可以帮助我们制定戒烟计划。此外，也可以加入戒烟小组，和志同道合的人一起戒烟，互相激励，共同增强戒烟的自信心。

避免诱惑

在戒烟过程中，想要吸烟是很正常的。我们应该尽可能避免与吸烟有关的诱惑。例如，在吸烟的前提下，不要喝咖啡或饮酒，因为它们会增加吸烟欲望；在饭后不要闲逛，可以去散步或做其他的事情，以避免吸烟；在看电视或者玩游戏的时候可以咀嚼口香糖或者吃一些零食来缓解吸烟的欲望。

寻求医学帮助

戒烟过程中，我们也可以通过寻求医学帮助来增加成功的几率。许多药物可以在戒烟期间帮助我们减少烟瘾和戒断症状，例如尼古丁鼻喷剂和尼古丁口香片等等。此外，我们也可以寻求帮助专业医生或者戒烟治疗师来帮助我们。

最后，戒烟是一项长期的过程，需要我们不断地坚持。我们应该更加关注自己的健康，让戒烟成为生活的一部分，从而成功控制并戒除烟瘾。希望以上控烟资讯对你们有所帮助，让我们一起迈向戒烟的新生活！