当兵戒烟(当兵戒烟，打造健康力量！)

卫国戍边的人，每时每刻都需要健康的状态来保障国家的安危。而当兵戒烟，则是对个人身体更深入的保障。据统计有不少新兵在入伍初期会因为吸烟而影响作战和训练的状态。因此戒烟是现代化军队士兵和指战员必须具备的一项素质。

一、在戒烟前要有正确的认识

“烟草有害健康”。这是一个刻在烟盒上的警告语，但是吸烟者总是想方设法的拒绝接受这个现实。认识到吸烟对身体带来的危害，才是成功戒烟的第一步。吸烟会影响心肺功能、减弱免疫力、促进皮肤衰老等，这都是事实。当然，这些只是烟草危害的表面现象，它对心理和社交等多方面的影响也应引起关注。

二、要有产生动力和信心的原因

有了正确的认识，需要更加深入的思考如何戒烟。比如，当兵期间为了保障国家安全，需要具备好的战斗力，同时也需要一个健康的状态。这就是一个自觉的产生动力的方案，更加能切实保障自己的健康。同时，戒烟并不是一件容易的事情，要练就“毅力、毅力、毅力”的体魄，才能实现戒烟计划。

三、想方设法的降低吸烟的欲望

要实现戒烟的目标，就需要想方设法的降低吸烟的欲望。每个人吸烟的动机都是不一样的，切换换一般健康的生活方式，是消磨时间，是减少压力。当你找到自己吸烟的原因后，就可以有针对性的进行调整。做一些“减烟降瘾”计划，在每一天的生活中增加锻炼，找一些能够替代的嗜好进行分散，这些行为不仅可以顺利完成戒烟计划，还可以培养身体的健康状态。

当然，还有一些需要注意的问题。比如，吸烟并不仅仅是对自己的危害，同时也会对同伴造成影响。在戒烟计划中，可以邀请身边的同志一起加入，互相监督和支持。生活习惯也是影响戒烟的因素之一，以良好的饮食和睡眠习惯为基础，会更加有利于戒烟。

在当兵期间和回归社会后，戒烟都是需要一个自觉和坚持的过程，不要因为某些诱惑而轻易放弃，以控烟为红线，用“健康、有力量”的身体打造未来的蓝图！