备孕不戒烟(备孕不戒烟，要用一生来后悔吗？)

备孕是每个家庭都会面临的问题。怀孕需要健康的身体和意识，在备孕期间必须要做好很多准备工作。而为了迎接健康的生命，减少婴儿出生缺陷、低体重和早产等风险，适当控制自己的生活方式，是必须要考虑的一个问题。对于女性来说，控制饮食、服用叶酸、恰当的运动是必要的准备措施。而对于男性来说，要放弃烟酒等有害的生活习惯更是大家需要被提醒的.

现阶段，越来越多的研究证明：一旦成为怀孕的女性，处在妊娠周期中的婴儿会遭受烟草烟雾的影响。长期吸烟，或处在吸烟的环境中长期呆着，从而导致孩子出生时很容易发生低出生体重和早产等危险情况。所以，备孕期间，特别是妇女，在备孕前、怀孕期、哺乳期和婴儿成长期间，都要考虑戒烟。

首先，让我们看看戒烟对夫妻双方各自的健康的好处:

1.减少癌症的风险：吸烟是肺癌的主要原因之一，因此戒烟可以降低患肺癌的风险。

2.减少心脏病的风险：吸烟会增加心脏病的风险，约20分钟后，您的心跳将开始缓慢，一天内吸烟时间越多，心脏受损的可能性就越高，戒烟可以有助于减少心脏病的风险。

3.延长寿命：吸烟使人的寿命变短，而戒烟则可以延长寿命。

4.提高精神和身体表现：吸烟者容易感到疲劳、气喘吁吁。戒烟的人要比继续吸烟的人更有精神，肺活量也比吸烟者大。

用对的方法戒烟可以让备孕更积极有效：

1.抽烟的戒烟者可以考虑采用尼古丁替代疗法（如尼古丁口香糖）来戒烟，然后逐渐减弱吸烟的火药量。

2.坚持完成特定的戒烟计划。例如，将戒烟日落在特殊的一天，如您的生日，再给自己书写一份戒烟承诺书，这可以让您和您的家人朋友为您的戒烟行为感到鼓舞。

3. 邀请您的家人朋友为您提供支持，告诉他们您的戒烟决定，并给他们看您的戒烟计划。这样做可以让您为戒烟添加更多动力。

4. 通过开车、音乐、拍摄照片、探访朋友等行为来转移化冲突。当您想吸烟时，请思考业余时间的活动。

总之，备孕不戒烟，就意味着在孩子出生之前就给了他不可避免的身体伤害，孩子的健康也需要我们保护。所以，请各位准妈妈准爸爸一定要控制自己的生活方式，为自己和即将到来的孩子做出有益的准备，为了您和孩子的健康，请勇敢地戒掉吸烟的坏习惯，让生命得到更好的保护。