戒烟48小时身体变化(戒烟48小时后身体的变化：神清气爽、呼吸顺畅，这些变化你可能还不知道！)

离开香烟48小时，你会意识到你的身体正在经历着一些奇妙的变化。不同于给大家熟知的控制心率、血压以及受伤风险的其他好处，这篇文章将着重介绍一些远离烟草48小时后你可能会感受到的好处与变化。

第一件事：你感觉神清气爽

离开香烟48小时后，首先你可能会感觉到我们经常提到的"戒断症状"之一，情绪不稳定。那是因为你的身体正在和香烟的尼古丁分离，你的身体表现出了各种感觉，但不久后，情况会向好的方向发展。随着身体逐渐适应新的状态，你会发现自己变得神清气爽。

第二件事：呼吸顺畅

离开香烟48小时后，你可能会感觉到你能够比以前呼吸更顺畅。你的肺部会逐渐摆脱长期吸烟的积累的毒素，肺部纤毛也会逐渐恢复它们的活力，有助于将烟草残渣从肺部排出。一旦肺部呼吸系统逐渐完全清理，你的呼吸将变得更加自然舒适。

第三件事：你的血液中的碳氧同化物含量迅速下降

离开香烟48小时，你的血液中碳氧同化物就会迅速下降。简单来说，当你吸烟时，一部分烟草燃烧并释放出含有碳氧的烟雾，这些化学物质在你的红纽细胞中产生了与氧气相同的化学反应。这会导致你的身体更难以吸氧，因此你的心脏必须快速地工作以被身体中的所有器官供氧。一旦离开烟草48小时，你的身体将立刻开始消除碳氧同化物，你的心脏将得到缓解，因为它不再需要以同样的强度在身体中循环。

第四件事：你会发现食欲和饥饿感更加强烈

当你戒烟48小时后，你可能会感到你的食欲和饥饿感变得更强烈。虽然这听起来可能不像是你希望看到的变化，但这是正常的，因为进食易产生让人感觉愉悦的内啡肽——一种与神经系统相关的化学物质，同时，这也是你身体正常作出反应的表现，因为现在更需要营养素。

抛开香烟的不好习惯并非一件容易的事，你已经为此走了第一步。离开烟草48小时后，你将会发现你的身体可能会表现出许多其他的变化。把这些变化看做是离开烟草的鼓励，迈出向更健康和愉悦的未来的下一步。