黄磊是怎么戒烟的(黄磊如何成功戒烟？揭秘明星戒烟之路)

据调查数据显示，目前中国吸烟的人数已经近4亿。而吸烟不仅会损伤一己的健康，更会对家庭和社会带来负面的影响。近年来，控烟问题已经成为全球公共卫生领域急待解决的棘手难题。明星们作为众多公众人物中的少数嫌疑人，走上了戒烟的道路。其中，黄磊成功的戒烟经历备受关注，下面我们来看看他的戒烟之路。

烟草成瘾为啥难戒？

先来说说烟草成瘾的原因。烟草中的尼古丁成分具有强大的药理作用，很容易让初次吸烟的人感到神清气爽，放松心情，以至于一不小心就会沦为烟草的“奴隶”。此外，吸烟会使人的情绪过度激动，对于压力缓解、情绪管理不利，亦是引诱人们沉迷于烟草的重要因素。

黄磊的戒烟之路

事实上，像黄磊这样成功戒掉烟瘾的人，应该说是少数中的少数。黄磊是怎么戒烟的？他本人表示，“我是用酒精代替了烟草。大约有一个星期吧，我开始喜欢上了酒精。为了体验美酒佳肴，我开始学着闻酒香。”黄磊表示，在过去吸烟的时间段里，他把戒烟当做一项严肃的目标。他计划并贯彻这个目标，而且没有给自己任何退路，这就是他成功戒烟的原因之一。

当然，除了黄磊的个人意志力强之外，戒烟过程中更重要的是要找到一个支持自己的社交网络。经过不断努力，黄磊在较短时间内不再想吸烟。他说，当他真正做到不再想抽烟，他的戒烟之路就告一段落了。

成功戒烟的方法

给那些即将开始或者正在努力戒烟的朋友们一些实用的建议：首先，你要有一个强烈的愿望戒烟；其次，你要充分了解你吸烟的行为模式，发现并做好准备应对诸如烟草断草、口腔寂寞等滋生的戒烟综合症；最后，在加强自己意志力的同时，积极寻找支持因素，这对于成功戒烟来说举足轻重。

黄磊是如何成功戒烟的？其实，方法有无限种，但是所有成功者的共性就是锲而不舍的强烈的戒烟愿望和足够的意志力。谁说控烟难度很大，我们一定要坚信，只要心有所向，总会在戒烟之后迎来完全不同的人生。