董俊辉戒烟路(董俊辉：我的戒烟之路)

董俊辉从小就是一个烟民，虽然知道吸烟对身体的危害，但他却无法戒掉。长期的吸烟导致他的身体状况每况愈下，他开始寻找戒烟的方法，最终成功戒烟，重获健康。

董俊辉戒烟的路并不是一帆风顺的，他曾经多次尝试戒烟却都失败了。直到有一天，他结识了一位成功戒烟的人，从他那里得到了启示。他开始改变自己的思维，不再将戒烟视为一项繁重的任务，而是积极主动地面对戒烟的挑战。

戒烟并不是一蹴而就的过程，董俊辉在戒烟的过程中遇到了很多困难，例如戒烟后会出现烦躁、易怒、失眠等症状，但他始终坚持下去。他为自己制定了一个戒烟计划，每天限制自己吸烟的数量，逐渐地降低烟量，最终成功戒烟。

董俊辉还注意到，他吸烟的行为往往是一种习惯性的反应，例如吃完饭就会想吸烟。因此，他开始采取一些措施来削弱这种习惯性的反应，例如在吃完饭后马上做一些其他的事情，或者约上朋友去散步，来分散注意力，缓解想吸烟的冲动。

董俊辉的戒烟之路艰辛却充满挑战，但他最终成功了。他坚信，戒烟不是靠意志力完成的，而是需要改变自己的思维方式。他希望，更多的人能够认识到吸烟的危害，勇敢地面对戒烟之路，拥抱健康生活。