戒烟60小时(戒烟60小时：坚持下去，改变自己的生活)

烟草作为一种有害的毒品，其危害已被广泛认识。然而，想要真正戒掉烟瘾，却并不是件容易的事情。尤其是在最初的72小时内，撑过去就意味着成功了一半。那么，戒烟60小时后，又会发生什么呢？接下来，让我们一起了解一下。

第一小时：戒烟，需要先强迫自己抛弃烟草

很多人不戒烟是因为害怕瘾头难以控制，而当你真正强迫自己抛弃烟草，你就能实现自我控制了。当然，这个过程并不是容易的，因为戒烟会让你疲惫无比。

头24小时：细胞开始进行换修

尽管戒烟头一天会很艰难，但你的身体开始进行换修，并且你的呼吸以及血液能够得到更多的氧气和营养物质。因此，你可能会感到精力充沛，甚至比之前更有自信。

头48小时：烟草的成分正在消失，但是瘾头开始爆发

在戒烟头48小时内，大部分的尼古丁已经被逐步排除体外，同时你的喉咙和肺部也开始修复，并重新温暖起来。但是，这个时候你的瘾头已开始相应增加。这个时候特别需要原谅自己，一口气咽下去就行。

头72小时：你已经战胜了许多困难

戒烟头72小时，对于许多人来说，这个时间是恢复最困难的阶段。但如果你能够在这个过程中坚持下去，那么将迎来生活和身体状况上的巨大改变。尝试转移注意力，让自己忙碌起来，对于一个助同好的伙伴来说，也是相当必要的。

头一周以内：戒烟情绪波动会体现极度

在你戒烟的头一周内，情绪波动是相当普遍的。但是，当你戒烟60小时发现，控制烟瘾已不是件难事之后，你将销蓝一点、更集中精力，把注意力放在其他方面，也在生理上得到更多改善。

戒烟60小时，对于烟民来说，是非常重要的一步。在这个阶段坚持下去，习惯一个没有烟草的生活，将会带来无与伦比的好处和改变。所以，让我们一起努力保持这种状态，坚定戒烟信念，改变自己的生活吧！