戒撸戒烟(戒撸戒烟：告别如影随形的瘾)

戒撸戒烟，是现代社会中越来越多人所面临的问题。两种瘾着实让人头疼，因为它们并不是短时间内可以轻松地戒掉的习惯。戒烟和戒撸固然能够改善身体健康，但是它们居然能造成心理上的痛苦，这也是为什么越来越多人需要帮助的原因。

首先，戒烟对于身体健康有着极其明显的好处。烟草中富含的尼古丁和焦油，对于呼吸系统有着极为恶劣的影响。而且，科学研究发现抽烟者比非吸烟者更容易患有多种代谢性疾病。尽管许多人知道戒烟的好处，但是戒烟仍然是件不易事。有些人甚至抽烟多年后还是不容易摆脱这一习惯。但是，不能放弃戒烟。逐渐减少每天的吸烟数量，增加运动时间和饮食中的水果和蔬菜，甚至寻求专业人员的帮助，都可以帮助我们马上脱离烟草的诱惑。

再来说说戒撸的问题。和戒烟一样，戒撸对身体和心理健康都有着较为明显的好处。长期的手淫行为会导致性能力下降，还会对身体造成伤害。

虽然戒撸固然能够改善健康状况，但是很多人还是无法摆脱这种瘾。很多人都是为了快感而手淫，这一行为会产生黏性的效果。每当需要快感时，便会陷入无尽的循环中。与吸烟的症状类似，手淫会引起内分泌失衡。尽管手淫看似是个无关紧要的行为，但是它能够对身体甚至是性格造成严重的负面影响，因此，尽快摆脱这种行为是非常必要的。

最后，戒撸戒烟需要时间和毅力。不要轻视它们，同时也不要为它们妥协。遵从专业人员的建议，配合其他戒烟戒撸方式，积极调整自己的心理，试着不去关注自己的欲望。长期坚持下来，就能够完全摆脱这种瘾，在生活中获得更多的自由感和快乐感！