刚开始戒烟有什么反应(戒烟初期反应有哪些？这些情况提前了解，较好应对！戒烟困难很大，对于想要戒烟的人

1、失眠：戒烟初期容易出现失眠，大约持续7-14天，而在日常抽烟中烟草的毒性，可能令人产生视觉疲劳并影响睡眠。戒烟后，身体会出现一些反应，包括戒断症状，失眠是其中之一。戒烟者可以试试下床做一些轻松的活动，避免接触蓝光，或者放松心情听音乐等。

2、情绪不稳定：戒烟后情绪不稳定也是个常见问题。烟草所含尼古丁为一种兴奋剂，较多摄入会令人变得更为疲乏，但吸烟后绝大多数人会感到轻微的愉悦感，这是因为烟草的许多药物成分被大脑吸收，但这种轻微的愉悦感仅是短暂的，长期吸烟的烟民大多是对抽烟的依赖，而不是对尼古丁的依赖。戒烟后，大脑的习惯性反应仍会继续作用，情绪高峰时可以在室外散步，或者可以钻研一些新的事情进行缓解情绪。

3、食欲不振：戒烟后，烟草中含有的毒物对大脑的影响会逐渐消退，而日常的食物会变得更具滋味，食欲也会增加。但是戒烟初期，想必您不会感到很开心，因为戒烟后食欲不振是很常见的反应之一。饮食应清淡易消化，进食时可以适当增加喝水量，有助于排出身体垃圾。

以上就是戒烟初期反应的一些情况，不过这些天会很快过去，只要保持坚定的戒烟信念，给过去一个美好的结果，同时，现在的科技也很发达，烟具治疗等方法也可以帮助您戒烟，您也可以进行任何对自己有利的事情。控制烟草使用，让世界更健康！