戒烟200天(戒烟200天，再戒烟也不迟！)

200天前，我离开了烟瘾的世界，脱胎换骨地开始了戒烟之路。那一天，我终于向自己宣誓：“再也不要让烟草毒害我的身体，我要拥有一份健康的生活。”

如今的我，戒烟200天了。回顾这200天，我真切感觉到，戒掉烟瘾给我的生活带来了翻天覆地的变化：

200天内，我没再花费一分钱去购买香烟，也没再烦恼烟草成品升值的问题，身心健康让我感到满满的幸福。

这200天，我的呼吸系统明显改善，感冒、咳嗽全都远离了我，这也与开始多锻炼、规律作息有关系。

此外，戒烟让我的口腔一直保持着清香，我与家人、朋友在一起无论做什么，都能洒脱自在，不再需要去刻意的隐蔽自己的烟草瘾。

不过，脱离烟瘾的道路也并不容易走。从戒烟的当天开始，我遭受了数不清的考验。

如何有效地缓解戒烟状态？

在戒烟的早期，食欲的下降、失眠等各种戒断反应都来袭过。有时感觉很难受，但我自始至终坚信一个信念：只要坚定信念，就能克服任何挑战！

针对戒烟状况，我的做法是：

1.饮食平衡、三餐定时定量，多吃新鲜水果、蔬菜等有益健康的食品；

2.适量饮用茶水，绿茶黑茶都有帮助清除烟草残留；

3.多选择一些健康的运动方式、放松方式；

4.和亲友分享，让自己与烟瘾更多的脱离。

最后，借此商机，向那些想戒烟的朋友们送上诚挚的期望。戒烟不是易事，但它意味着对自己的生命做出了摆脱烟草瘾的选择，让自己的心灵与健康遥相呼应。想要拥有一份幸福的生活，就请大家从此刻开始戒烟吧！