戒烟210天(戒烟210天 坚守初心，让健康成为习惯)

吸烟是一种不良的习惯，危害多多。在当今社会，不少人都决心戒烟，但戒烟的过程却不是一件简单的事情。对于烟民来说，坚持戒烟也可能需要一个漫长的过程，有时候需要付出很大的精力和意志力，并且还需要家人、朋友的支持和帮助。那么，在戒烟的过程中，我们应该想些什么呢？

1.警醒自己的烟瘾

戒烟的过程中，最重要的一点就是要警醒自己的烟瘾，并且必须要有坚定的决心和毅力。一旦下定决心戒烟，就不能再抽。其实，很多烟民想到戒烟，但却被自己每天的烟瘾所控制。所以，先做好心理准备，找到那个坚定的决心，是很重要的一步。

2.控制好戒烟过程

控制好戒烟过程也是很重要的一步，逐步减少烟量，志在坚持戒烟。戒烟初期，不少烟民肯定会感到烟瘾很大，而且情绪也很激动，甚至有不良反应，不能吸烟就会忧虑。所以在戒烟期间，控制好戒烟的过程，逐步调整自己的状态，从而保持良好的心态。

3.寻找支持

在戒烟的过程中，家人、朋友的支持和帮助至关重要。他们可以在你的不良情况下帮你排忧解难，同时也是你戒烟期间最值得信赖的人。所以，在戒烟过程中，一定要寻找家人、朋友的支持，勇敢地寻求帮助，向他们诉说自己的困难和心情，让他们帮你一把。

4.建立良好的生活习惯

戒烟后，要建立良好的生活习惯。良好的生活习惯可以防止我们再次吸烟，还可以帮助减轻戒烟过程中的症状。例如：合理地安排自己的工作、生活和睡眠，做些运动、户外活动，让自己保持愉悦的心情和良好的身体状态，从而让自己不想再抽烟。

5.关注身体健康

最后，戒烟之后，要更加关注身体的健康。戒烟虽然能帮助我们更好地保护身体健康，但我们也不能忘记日常的健康保健。要保持科学的饮食习惯、定期地进行体检和健康检查、以及适度的运动等，从而让自己燃起健康的生活之火。

戒烟虽然是一件艰难的事情，但只有坚强地走过这个过程，最终才能成就自己的健康之路。面对困难和烦恼，一定要勇敢地与家人、朋友交流和分享，坚持自己的信念，相信坚持戒烟后所得到的果实是无与伦比的。