戒烟91天(戒烟91天，谁说不可行？！——控烟资讯)

戒烟对于吸烟者来说，无疑是一件艰难的事情。但是，当你想到吸烟对身体造成的伤害、对身体健康的危害和对家庭的不利影响时，你一定会下定决心戒烟。最近，一位戒烟者已经挑战了戒烟91天，这给所有想要戒烟的人带来了希望和启示。

戒烟的初衷是为了获得健康，减少疾病的发生。戒烟可以缓解肺部疾病、阻止血管硬化、降低心血管疾病、增强身体免疫力等等。而这一切只需要91天的时间。

但是，在91天戒烟过程中，你必须要有心理准备，要有意念、决心和毅力。常常会听到朋友说：“戒烟是一件非常难的事情，我试了很多次，最终都失败了。”这只是大多数戒烟者的普遍经历。每个人的情况不同，但成功的秘诀应该是相似的，从以下几点入手：

一、 身边不要有烟，尽量远离诱惑。

二、 注意饮食和运动，可以多吃新鲜蔬果，多锻炼身体，让身体保持良好状态，不容易沮丧。

三、 通过文化娱乐活动，让自己身心放松，减轻压力。

四、 和朋友分享经验和感受，寻找经验和建议。

在戒烟的过程中，重要的是要坚信自己可以戒烟，只要有意念，就可以行动起来。必须要保持乐观、自信，不为诱惑所动，遇到困难要善于寻找突破口和有效的应对方法。同时，知道戒烟的好处和必要性，这样就可以在戒烟过程中更坚定自己的信念，让戒烟成为一种对身体减负的举措。

最后，如果已经成功戒烟91天，那么恭喜你！91天不仅是你向健康大步迈进的证明，同时也是你自我控制和毅力的印证。自此以后，不仅仅是对自己负责，更是对家人、对社会负责。戒烟不仅仅意味着减轻身体的负担，更意味着为自己和身边的人带来健康与快乐。