戒烟 中药(戒烟大计，中药见功效)

戒烟对于护心护肺，预防疾病，延续寿命都有着明显的好处。但是，烟草成瘾的难度也是不容小觑的。近年来，越来越多的人选择中药来辅助自己戒烟。中药，作为我国悠久的文化遗产之一，早在古代就被运用于治疗疾病，其中也包括了辅助戒烟。

一、戒烟中药的分类及功效

1. 清热降火类

这类中药主要是针对烟草中的尼古丁和有害物质对身体所带来的伤害。钟乳岩、黄连、黄芩等都是具有清热降火、消炎解毒的功效，对于缓解身体中的烟草所带来的损伤有着积极的作用。

2. 补气养血类

这类中药主要是针对戒烟过程中可能会出现的缺氧、心跳过快等症状，同时也能够改善肺功能，达到加速戒烟的效果。以田七、当归、黄芪为例，这些中药能够增强人体免疫功能、抵御烟草引起的疾病。

3. 镇静安神类

戒烟过程中的焦虑、压力、失眠等精神症状也经常出现。银杏叶、白芷、番泻叶等中药可通过对大脑神经传导的调控，达到镇静安神、消除烟草瘾头的效果。

二、中药戒烟的优势与注意事项

相较于传统的戒烟方式，中药戒烟的优势在于，能够有效地调节身体微循环，缓解戒烟后可能出现的饥饿感和疲倦感。同时，中药还有润肺、祛痰、化痰等功效，可以帮助身体更好地适应从烟草中恢复过来的状态。

戒烟过程中应注意的事项有：首先，根据个人体质和戒烟成瘾情况选择应用中药类型和剂量。其次，中药的功效建立在坚持一段时间调理的基础上，不要贪图速效，过度依赖，影响健康。最后，戒烟本身是一个长期的过程，中药作为辅助手段，要配合锻炼、饮食、心理辅导等其他措施，全方位地助力。

三、中药生活小贴士

1. 薰衣草香薰

平时可在家中使用薰衣草香薰来改善睡眠，缓解戒烟带来的身体紧张感。

2. 枸杞柿干粥

加入枸杞和柿干的粥，可起到补血、降血糖、保肝护肝的效果，也是帮助调理身体的好选择。

3. 手指按摩

手指按摩主要有降低焦虑情绪、缓解手指关节酸痛、提高自主神经紊乱的效果，也可以缓解因戒烟产生的不适感觉。

在戒烟的道路上，中药可以帮助我们调整身体、缓解心理，成为辅助戒烟的好帮手。无论是中药，还是其他戒烟方式，最终都需要大家坚持、努力，才能成为长期的好习惯。